Грижата за салото на стомакот е важна не само за да изгледате подобро, туку и да се грижите за вашето здравје. Мастите во оваа област се поврзани со поголем ризик од дијабетес, срцеви заболувања, па дури и рак. Губењето на салото од стомакот, освен што ќе го заштити вашето здравје, ќе ја подобри и циркулацијата на крвта и квалитетот на …

Методот на производство на протеински прав деновиве го обиколува интернетот, а луѓето се целосно згрозени. Ако сте ентузијаст за фитнес, веројатно сте вклучиле многу протеини во вашата исхрана за да помогнете во изградбата и поправката на мускулите. Можете да го направите ова со јадење повеќе храна богата со протеини, или можете да земате додатоци, како што се протеински шејкови. Особено …

Сите жени имаат менструални циклуси секој месец, а менструацијата може да укаже на многу работи за вашето тело и здравје. Но, непријатните несакани ефекти од менструалните циклуси, како што се надуеноста или дури и промените во расположението, може да бидат физички и емоционално напорни, особено во недела или две пред менструацијата. Можеби ќе сакате да се скриете под ќебе и …

Една од вашите омилени дневни навики всушност може да биде исклучително корисна за вашето здравје. По водата, кафето е најпопуларниот пијалок во светот. Но, освен омилена навика, кафето на нашиот организам му нуди многу повеќе. И додека можеби знаете дека умереното конзумирање на кофеин го забрзува вашиот метаболизам, го потиснува апетитот и е поврзано со намалените телесни масти, она што …

Кога ќе одлучите да започнете здрава исхрана, дали да ослабете или да стекнете мускулна маса, може да слушнете секакви стереотипни правила и совети. Советите за исхрана се различни, едноставно затоа што секое тело работи различно и има различни потреби. Подолу се 6 од најлошите совети за исхрана што некогаш сте ги слушнале. Мастите дебелеат и ја расипуваат вашата урамнотежена исхрана …

Има многу билни апчиња, смешни мемиња и дискусии на тема несоница, бидејќи таа зафаќа голем дел од населението. На крајот на краиштата, кое е најдоброто време да размислите за тоа што ви рекол пријателот во текот на денот, што ве растажи, за вашите финансиски обврски и за тој состанок на работа? Се разбира, пред спиење. За почеток, несоницата е нарушување …

Составивме кратка листа на интересни факти за благотворното дејство на јаболката врз нашето здравје. Некои од нив сигурно ќе ве изненадат! Јаболката го продолжуваат животот Откако анализирале 25.000 луѓе на возраст меѓу 49 и 79 години, истражувачите од Универзитетот во Кембриџ заклучиле дека познатата англиска изрека „Едно јаболко на ден, го држи докторот подалеку“ е вистинита. Научниците пресметале дека со …

Дали ви е тешко да се симнете од каучот за вечерен тренинг во теретана? Зимата не е погодна за вежбање, а недостатокот на сонце на дневна основа постојано го намалува нивото на ендорфин во крвта, што доведува до фактот дека често се будиме со лошо расположение, па дури и со болки во телото. Во овој период, експертите од велнес индустријата …

Иако се ретки, некои СПИ може да се шират преку херпес или плунка. Иако ризикот е низок, може да добиете сексуално пренослива инфекција (СПИ) – често се користи наместо сексуално пренослива болест (СПБ) – од бакнување. Херпес, цитомегаловирус (CMV), хуман папиломавирус (HPV) и сифилис може да се шират преку активни лезии (т.е. херпес) или плунка. Спротивно на тоа, не можете …

Невозможно е да се скрие дека, особено со доаѓањето на студените денови, сè потешко ни е да станеме од кревет. Утрата стануваат се потешки, а нашата целокупна благосостојба и енергија се намалуваат – „здраво зимо!“. Сепак, пред бескрајно да се предадеме на ова безнадежно време надвор, да се обидеме да се справиме со овој тежок период. Излегува дека дури и …