3 ВИДА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ ШТО ГО НАМАЛУВААТ СТРЕСОТ Не можеме целосно да се заштитиме од стресни ситуации, но постојат физички активности кои многу брзо можат да ни помогнат да се ослободиме од стресот. Следните неколку активности се едни од најефикасните начини за брзо намалување на стресот. 1. ТРЧАЊЕ Наједноставниот и најприфатлив начин за ослободување од стрес. Трчајте онолку колку што …

НЕДОСТАТОК НА ВИТАМИН D3 – ОВИЕ СИМПТОМИ ТРЕБА ДА ВЕ ЗАГРИЖАТ За недостаток на витамин D често слушаме, особено во есенско-зимскиот период, кога деновите стануваат пократки, а сонцето ретко се појавува зад облаците. Сепак, не секој е свесен колку сериозни последици може да има недостатокот на овој витамин врз телото. КАКВА УЛОГА ИМА ВИТАМИН D ВО ТЕЛОТО? Витаминот D е …

Зошто е добро да се јаде путер од кикиритки? Кога бевме деца, јадевме што и да посакавме, а сега само размислуваме колку калории има некоја храна и дали е добра за нашето здравје. Можеме ли да јадеме путер од кикиритки без грижа на совест? Секако дека можеме – бидејќи е полн со корисни нутриенти важни за телото. Прочитајте повеќе… Извор …

Во текот на студениот период, кога ќе излеземе со кучето на прошетка, обично не се задржуваме долго. Правиме еден краток круг за да ги заврши своите потреби и веднаш се враќаме дома. Сепак, секое куче има потреба од дневна доза активност, како трчање или подолги и побрзи прошетки (особено доколку имате поголемо куче), нешто што не успеваме да му го …

Време е за дебели шалови и топли капи, но и за зачини кои ќе ви помогнат во борбата против настинка и ќе ја одржат кожата убава во овој период од годината. Станува збор за куркумата и пет начини како да го користите овој златен зачин. 1. Спречете настинка Сакате да поминете зима без кашлање? Еден од најдобрите природни антибиотици е …

Наједноставно кажано – на кучето му треба обувки доколку површината по која ќе шета може да му нанесе штета на шепите. Јастучињата на шепите од кучињата се приспособени за престој на отворено и можат да издржат многу. Сепак, кога времето нагло ќе се влоши, секој совесен сопственик на милениче има желба да го заштити своето куче, па затоа размислува за …

Зошто Dry January е добар за секого Првите денови по Нова година се совршено време да се следи една пракса што потекнува од Велика Британија, а полека се шири и кај нас – Dry January, или месец без алкохол. Оваа навика веќе е годишна традиција за многумина, како дел од новогодишната одлука за поздрав живот. Некои ја користат за да …

Помеѓу новогодишните одлуки, нашето физичко, ментално и духовно здравје имаат приоритет Кои беа вашите лични победи оваа година? На кои области треба да им посветите повеќе внимание? Поконцентрирајте се на здравјето во новата година преку едноставни чекори Додека ги правите плановите за новата година, сега е одлично време да се навратите на листата што сте ја составиле лани во ова …

Цинкот – мала, но моќна поддршка за имунитетот и енергијата во зимските месеци Кога температурите паѓаат, а носот постојано ни тече, цинкот станува вистински сојузник на нашето тело. Овој мал минерал е како невидлив шеф на имунолошкиот тим: помага во борба со вируси, го скратува времетраењето на настинките и го подготвува телото да реагира побрзо од кога било. Ако има …

5 работи што треба да ги направите пред спиење за да се разбудите среќни Сите знаеме колку една лоша ноќ и недоволно спиење можат целосно да ни го расипат денот. Главоболка, тешкотии со концентрација, замор и хаос во организацијата – сето тоа се знаци дека телото не добило шанса да се одмори онака како што му е потребно. Како што …