Саша Дигиулијан не советува како секој тренинг да го направиме подобар… Саша Дигулијан е позната спортска качувачка која со овој спорт се занимава од својата шеста година, а во 2012 година стана најмладата жена во светот која се искачила 5.14d – исклучително тешка рута. Денес има малку алпинисти (и жени и мажи) кои можат да се искачат над таа тежина. …

Се разбира, консумирањето брза храна може да доведе до зголемување на телесната тежина. Но, дали знаевте дека исто така може да го зголеми ризикот од здравствени проблеми? Често, брзата храна е дел од целокупниот брз начин на живот. Ако работите многу и генерално работите со голема брзина во секојдневниот живот, лесно ќе стекнете навика да се храните на овој начин. …

Калциумот не се наоѓа само во млечните производи. Одредени зеленчуци се одличен извор на калциум во вашата исхрана, особено ако следите веганска исхрана или сте нетолерантни на лактоза. Продолжете да читате за да дознаете кој зеленчук не треба да недостасува во вашата исхрана доколку не можете (или не сакате) да консумирате млечни производи. Калциумот е суштински минерал кој е важен …

Tраума врска е силна, емоционална врска или приврзаност што се јавува помеѓу жртвата и нивниот насилник. Овие типови на врски обично напредуваат кога стравот и наклонетоста се мешаат. Крајниот резултат е комплицирана врска од која можеби е тешко да се оттргнете. Знаењето како да се препознае поврзаноста со траума, што ја предизвикува и зошто се случува, се првите чекори за …

Болката за време или после секс кај луѓето со пениси е честа и често лесно се лекува. Луѓето со вагина често чувствуваат болка за време на сексот, но и луѓето со пенис. Ако вашиот пенис ве боли после секс, причините може да варираат од нервни проблеми или кожни заболувања до генитален херпес или анксиозност. Болката од овие причини може да …

Три едноставни и брзи вежби ќе ја излечат болката во вратот и рамото, а можете да ги правите сами дома без тегови или други реквизити.Ако поради работата сте принудени да седите неколку часа на биро, а особено ако треба да гледате и во мониторот, сигурно е дека барем понекогаш ве мачат болки во вратот и чувство дека мускулите ви се …

Истражувањата покажаа дека јадењето јаткасти плодови може да го подобри здравјето на срцето, а здравото срце е поврзано со здрав мозок и помал ризик од невролошки нарушувања.Мозокот е еден од најважните органи во човечкото тело и најважниот дел од централниот нервен систем, без кој организмот не може да живее. Тоа е најкомплексниот и во исто време најмистериозниот дел од телото …

Има многу добра причина да добиете банана на целта на речиси секоја трка. Бананите се здобија со голема репутација како ужина што треба да се користи, пред и после вежбање, најмногу поради тоа што тие се богати со електролит калиум. Тие се исто така одличен извор на лесно сварливи јаглехидрати. И што е најважно тие се вкусни. И покрај добрата …

Сте се обиделе да медитирате повеќе од десет пати, но нешто едноставно нема да ви дозволи да останете целосно мирни повеќе од 10 минути… Најдовме начин како да успеете! Станува збор за „свесно трчање“, односно медитација при трчање, што ќе се согласи со вашиот карактер, кој во никој случај не е мирен. Концептот на ова трчање е сличен на медитацијата …

Ако некогаш сте страдале од лош случај на труење со храна, веројатно знаете дека изборот на едноставна, лесна за варење храна како обичните крекери може да помогне да се смират симптомите на варење. Најлесно се вари храната со ниска содржина на диетални влакна и масти. Тие се исто така поблаги по вкус, што значи дека обично немаат киселост и топлина. …