Немате време за еден час во теретана? Не сте сами. Токму поради забрзаниот ритам на животот, нов тренд во фитнесот – т.н. exercise snacking – е осмислен за оние кои сакаат да останат активни, без тоа да им одземе премногу време. Суштината е едноставна: станува збор за кратки, фокусирани вежби кои можете да ги вметнете секаде во текот на денот …

Со доаѓањето на пролетта деновите стануваат подолги и посветли, температурите растат, природата се буди… а многумина од нас, парадоксално, се чувствуваат поуморни од кога било. Ако имате впечаток дека енергијата ви опаѓа дури и по најмалиот напор, можно е дека ве стигнал таканаречениот синдром на пролетен замор. Сè околу нас цути и делува живописно, но расположението често не го следи …

Ако чувате мачка дома, сигурно знаете какви позитивни ефекти има на вас. Но, ако никогаш не сте имале мачка, веројатно не знаете или не верувате во фактот дека навистина го намалуваат стресот. Доказите зад овој факт се толку убедливи што веднаш ќе сакате да го усвоите некој вид мачка. Иако самата идеја дека мачките го намалуваат стресот звучи навистина смешно, …

“`html Сè што ти треба за овој напиток е да ги комбинираш вистинските природни состојки и да уживаш во нивните бенефити. Глатка и блескава кожа е целта на секоја од нас. Меѓутоа, сите добро знаеме дека со текот на времето доаѓаат и првите знаци на опуштање на кожата и фините брчки. Затоа вложуваме во ефикасни анти-ејџ рутини и обрнуваме внимание …

Родителството е веројатно најубавата, но и најпредизвикувачката животна улога. Со желба да ги заштитиме, усреќиме и олесниме животот на нашите деца, често правиме работи за кои веруваме дека се најдобри за нив. Сепак, експертите за развој на деца предупредуваат дека одредени навики, иако произлегуваат од љубов и добра намера, може на долг период да го забават развојот на самостојноста, самодовербата …

“`html Проверете како да јадете, а да не стареете! Дали користите правила за здрав начин на живот или пак се обложувате на некоја од популарните диети? Ако консумирате за појадок и вечера јаглехидрати во комбинација со повремен пост, можете значително да го подмладите вашиот организам. Во годината постојат неколку ситуации кои водат до уништување на вашата фигура: одмори, новогодишна вечер, …

“`html Анксиозноста без очигледна причина стана едно од најчестите искуства на современиот живот. „Ништо лошо не ми се случува, но чувствувам тескоба.“ Оваа реченица сѐ почесто се слуша денес, а неретко ја следи и чувство на вина. Кога однадвор сѐ изгледа стабилно и уредно, се чини како да нема оправдување за анксиозноста. Сепак, чувството на напнатост без јасна причина е …

“`html Односите со сестра може да бидат совршени, но честопати потсетуваат на трилер. Зошто се случува ова? УЛОГАТА НА РОДИТЕЛИТЕ Односот меѓу браќа и сестри се формира првенствено под влијание на возрасните. Секој родител е подготвен да се заколне: еднакво ги сака сите свои деца. Всушност, една од ќерките често се чувствува повредена: без да забележат, родителите постојано ги споредуваат …

Некои разводи се спогодбени и завршуваат мирно, додека од друга страна има парови на кои малку им фали да ја преминат границата на разумноста… Постојат многу филмови, серии и раскажани приказни кои покажуваат како завршуваат разводите, но како е тоа навистина? Што им паѓа на ум на жените кога конечно сѐ ќе се заврши и официјално веќе не се во …

“`html НЕ САМО ЗА МУСКУЛИ: ЗОШТО СЕ ПРОТЕИНИТЕ КЛУЧНИ ЗА ЗДРАВЈЕТО НА МОЗОКОТ И МЕНТАЛНАТА РАМНОТЕЖА Како доволниот внес на протеини може да влијае на расположението, концентрацијата и општата психичка благосостојба? Протеините најчесто се поврзуваат со зградување на мускулите и физичката сила, но нивното значење за менталното здравје често останува во втор план. И покрај тоа, овој макронутриент има клучна …