Резултатите од едно неодамнешно истражување покажаа дека вежбањето може значително да помогне за спречување на несоницата. Единаесет доброволци на возраст од 57 до 70 години, кои страдале од несоница, добиле задача да вежбаат три пати неделно по 30 минути. По 16 недели редовно вежбање, квалитетот на сонот на доброволците значително се подобрил. Научните напоменуваат дека веднаш не се покажуваат резултати, …