Ако постои универзална слика на современото родителство, тогаш тоа е родител кој во една рака држи кафе, во другата список со обврски, додека се обидува да функционира со израз на лицето кој говори: „Дали е можно дека е сè уште вторник?“ Уморот е станат речиси заштитен знак на родителството, а непроспиените ноќи се често првиот виновник на листата. Но, што …

Летото е идеално време за уживање во свежо и благо овошје што, покрај вкусот, ни нуди природно подмладување и благосостојба. Додека температурите растат, хидратацијата и добрата исхрана се поважни од кога било. За среќа, природата нè снабдува со многу вкусни плодови кои не само што нè освежуваат, туку и го зајакнуваат нашето здравје. Во следните редови ќе откриете кое летно …

“`html Утрото за многумина изгледа речиси идентично – аларм, кујна, и она првото, „спасително“ кафе кое симболично го започнува денот. Сепак, сè повеќе експерти за здравје и невробиологија укажуваат на тоа дека токму тој прв голтеж можеби доаѓа прерано, и дека начинот на кој телото „се буди“ има поголемо влијание врз енергијата отколку самата доза на кофеин. Познатиот невробиолог и …

Планкот изгледа како лесна вежба кога гледате некој друг како ја прави. Тешкиот дел започнува кога сами треба да ја изведете. Но, таа е една од најефикасните вежби и има огромни предности не само за јадрото, туку и за целиот ваш организам. Планкот е сличен на склековите освен што нема движење. Со флектирање, мускулите се менуваат, додека со вежбата со …

“`html Често, без разлика колку добро сме спиеле во текот на ноќта, станувањето од креветот наутро изгледа како невозможно. Ова може да се случи поради прекумерен замор или интензивен стрес. Двете се катализатори во секојдневниот живот на личноста и на многумина им е невозможно да се справат со нив. Всушност, неспособноста за станување од креветот некои ја поврзуваат со немедицински …

Да започнеме со мало, но неопходно откажување: во следните редови ги испитуваме некои од најважните предности на кафето, односно, кафето без додаток. Без млеко, без шеќер или други засладувачи, сирупи и слично. Видете, кога ги нема овие додатоци, автоматски ги отстрануваме непотребните калории и додадените масти. Факт кој практично ни овозможува целосно да уживаме во здравствените придобивки на кафето. Откако …

“`html Здравјето на мозокот може да се зачува со правилна исхрана, физичка активност, квалитетен сон, социјални контакти и ментална стимулација, додека експертите предупредуваат дека „brain booster“ суплементите често немаат доволно докази за ефикасност. Постои момент во животот кога влегувате во соба и потполно заборавате зошто сте таму. Тогаш стоите неколку секунди, гледате во ѕидот и се обидувате да го ресетирате …

Првите месеци со бебето носат емотивен ролеркостер, непреспиени ноќи и сосема нова рутина, но стручњаците сè повеќе истакнуваат колку се присуството, малите секојдневни ритуалите и врската помеѓу мајката и бебето поважни од перфекционизмот и продуктивноста. Постои една голема измама во модерното родителство: идејата дека со бебето треба да постигнете сè. Да доите, да одговарате на пораките, да ја исперете облеката, …

Летото е период кога нашето тело колективно вели: „Ве молам, престанете да ме храните како да е јануари“. Веднаш штом температурите ќе надминат 30 степени, организмот повеќе не е расположен за тешки сосови, три парчиња пица и „само уште еден колач“. Сè станува побавно. И вие. И стомакот. И мотивацијата за живот помеѓу 12 и 17 часот. Тогаш телото влегува …

Може да го подобри квалитетот на сонот Еден од најпознатите ефекти на овој напиток е неговото влијание врз сонот. Млекото содржи триптофан, аминокиселина што учествува во создавањето на серотонин и мелатонин – хормони што му помагаат на телото да влезе во состојба на одмор. Медот дополнително придонесува за постабилно ниво на шеќер во крвта за време на ноќта, што може …