9 секојдневни навики што го уништуваат мозокот (според невролозите) Грижата за мозокот е исто толку важна колку и грижата за срцето. Како што ја негуваме кожата и го штитиме срцето од стареење, така можеме да го поддржиме и мозокот да ја зачува меморијата, концентрацијата, способноста за решавање проблеми и менталната јаснотија низ годините. Професорот по неврологија и основач на Центарот …

5 НАМИРНИЦИ ШТО НИЗАШТО НЕ ТРЕБА ДА ГИ ЈАДЕШ НА ПРАЗЕН СТОМАК „Празен стомак“ не се однесува само на утро – тоа може да се случи во било кое време од денот: кога си поминала неколку часа без оброк, трчаш од една обврска на друга, или поминало подолго време од последниот залак. Во тие моменти телото е особено чувствително: желудочната …

Дали сте вие тип за благо или солено? Ова е вечното прашање штом зачекориме во кино. Притоа, никој од нас не размислува за пуканките како за некој здрав избор – повеќе како совршен придружник за секој филм, било во сала или под ќебе дома. Но, изненадување: пуканките можат да бидат една од најпаметните, наjлесните и најздравите грицки. Се разбира… под …

Замислете момент само за себе, кога светот исчезнува, бучавата стивнува, а телото и умот конечно се препуштаат на целосна тишина. Токму тоа го ветува dark showering – тренд што не е само уште еден вирален TikTok предизвик, туку модерна интерпретација на древен ритуал на опуштање. ШТО Е DARK SHOWERING? Станува збор за едноставно топло капење или туширање во целосен мрак …

Колку долго нашиот организам може да издржи без сон? По само 36 до 72 часа без сон, телото почнува да поминува низ драстични промени, а екстремни примери од историјата покажуваат колку сериозна може да биде оваа состојба. Оваа содржина е целосно посветена на несоницата и нејзините последици. Веќе една непреспиена ноќ може да направи да се чувствувате дезориентирано, раздразливо, па …

Ако сте забележале дека во зимските месеци често се чувствувате изморено, постои објаснување за тоа — но и решение! Со пократки денови и подолги ноќи не се намалува само расположението, туку се зголемува и чувството на замор. Тоа најчесто се случува поради намалената количина на сончева светлина што ја примаме во текот на денот, што има моќ да влијае врз …

Кога е најдобро да се зема витамин Б12 за да имаме максимум енергија и фокус? Витаминот Б12 е вистинска мала магија за телото – учествува во создавањето на енергија, го одржува мозокот и нервниот систем во одлична форма, помага во формирањето на црвени крвни клетки и ја зачувува виталноста. Иако многумина го занемаруваат, недостатокот на Б12 може да предизвика замор, …

Замислете брак во кој живеете, но повеќе не ја чувствувате онаа искра, онаа вистинска емоционална поврзаност. Изгледа како да го делите истиот дом со партнерот, но духот ви е веќе на друго место. За сè повеќе луѓе над 40 години, ова не е само чувство – тоа е реалност што станува секидневие и добива име: тивок развод. Не, ова не …

11 растенија и суплементи за борба против депресија Депресијата е нарушување на расположението кое погодува повеќе од 17 милиони возрасни само во Соединетите Американски Држави. Сепак, се верува дека вистинскиот број е значително поголем, бидејќи многу луѓе со депресија не бараат третман поради различни причини. Да разгледаме пет типови на депресивни нарушувања, кои имаат заеднички карактеристики како што се тага, …

Дали мајчинството е вистинска суперкопност? Мајчинството не е само биолошка или општествена улога – тоа е длабока, внатрешна трансформација што ја менува жената на начини кои ретко кој ги согледува во целост. Како и секоја голема моќ, и оваа носи светлина и сенки. Кога жената станува мајка, нејзиниот свет се менува: телото, умот, приоритетите, идентитетот – сè добива нови димензии. …