Помеѓу новогодишните одлуки, нашето физичко, ментално и духовно здравје имаат приоритет Кои беа вашите лични победи оваа година? На кои области треба да им посветите повеќе внимание? Поконцентрирајте се на здравјето во новата година преку едноставни чекори Додека ги правите плановите за новата година, сега е одлично време да се навратите на листата што сте ја составиле лани во ова …

Цинкот – мала, но моќна поддршка за имунитетот и енергијата во зимските месеци Кога температурите паѓаат, а носот постојано ни тече, цинкот станува вистински сојузник на нашето тело. Овој мал минерал е како невидлив шеф на имунолошкиот тим: помага во борба со вируси, го скратува времетраењето на настинките и го подготвува телото да реагира побрзо од кога било. Ако има …

5 работи што треба да ги направите пред спиење за да се разбудите среќни Сите знаеме колку една лоша ноќ и недоволно спиење можат целосно да ни го расипат денот. Главоболка, тешкотии со концентрација, замор и хаос во организацијата – сето тоа се знаци дека телото не добило шанса да се одмори онака како што му е потребно. Како што …

ДАЛИ ДА ВЕЖБАТЕ КОГА СТЕ НАСТИНАТИ ИЛИ БОЛНИ? ЕВЕ ШТО ТРЕБА ДА ЗНАЕТЕ Прашањето „дали да одам во теретана кога сум болен?“ го мачи многумина, а одговорот зависи од тоа како се чувствувате и колку се сериозни симптомите. Нема строго утврдени правила, но постојат насоки кои можат да ви помогнат полесно да одлучите. ПРАВИЛОТО „ПРОВЕРИ ГО ВРАТОТ“ Ако симптомите се …

За многу луѓе, денот на венчавката се смета за најсреќен и најмагичен момент во животот Тоа е ден исполнет со насмевки, емоции и големи очекувања за иднината на партнерите. Сепак, според експертите, зад совршените фотографии и внимателно режираните моменти често се кријат првите сигнали на проблем во врската – знаци кои можат да доведат до развод. Како што откриваат професионалните …

3 најчести лекови што не се согласуваат добро со циметот – како да го користите без ризик Циметот е омилен топол и ароматичен зачин со сладок вкус и карактер, но внимателно – не секогаш „се разбира“ со одредени лекови и може да го промени нивното дејство. Ако сакате безбедно да уживате во оваа мирисна магија, важно е да знаете кои …

Кога и зошто се менува телото после триесеттата? Откако ќе ја поминете триесеттата година, телото почнува полека, но сигурно, да испраќа сигнали дека неговите потреби се менуваат. И покрај тоа што на пазарот има безброј додатоци во исхраната, еден останува како најважен – калциум во комбинација со витамин Д. Зошто токму калциум + витамин Д? Калциумот е основна компонента на …

Дали знаете дека начинот на кој го започнувате вашето утро буквално може да диктира како ќе функционираат хормоните во текот на денот? Кортизолот, тој мистериозен „хормон на стресот“ што го создаваат надбубрежните жлезди, всушност е вашиот внатрешен аларм. Се покачува наутро за да ве разбуди, а потоа полека опаѓа во текот на денот за да можете да се опуштите и …

Зголемете ја јачината и променете го расположението! Божиќот е време исполнето со радост, љубов и прослави, а музиката е неизбежен дел од оваа празнична атмосфера. Божиќната музика, со своите мелодии и стихови кои не поврзуваат со традициите и вредностите на ова годишно време, не е само извор на забава, туку може да донесе и бројни придобивки за нашето здравје. Намалување …

Што претставува синдромот на новогодишната елка и како влијае врз вашето здравје Новогодишните елки украсени со сијалички и шарени украси носат посебна магија во домот за време на празниците. Но, за некои луѓе, новогодишната елка – било да е природна или вештачка – може да предизвика непријатни симптоми. Ако имате тенденција да почувствувате течење на носот, солзење на очите, кивање, …