Одржувајте ја функцијата на карличниот дел со овој насочен пилатес тренинг. Ако вашиот карличен дел е основата на вашата снага, тогаш карличениот дел е првота основа тука- тоа е место од каде вашата снага потекнува. Вашиот карличен дел е составен од мускули кои ги поддржуваат органите во карлицата (бубрезите, ректумот и матката). Овие мускули контролираат сè, од стабилизирање на вашиот …

Цврстото тело не ни треба само за да изгледаме убаво на плажа тоа ни е потребно и за нашето здравје. Имањето на јаки мускули во јадрото е од суштинско значење за вашата подвижност.Без вашиот добар р’бет и стомак, немаше да можеш да одржиш вертикална позиција. Како и со било која група мускули, тренирањето на вашиот стомак бара целосен пристап. Првично, …

Во текот на зимскиот период, важно е да продолжите со усвојување на суплементи за поддршка на имунолошкиот систем и општото здравје. Пред да почнете со нови суплементи, секогаш е добро да се консултирате со својот лекар или фармацевт, особено ако веќе користите некакви лекови или имате здравствени состојби. Тие ќе ви помогнат да го изберете правилниот режим на дозирање и …

Авокадoto е одличен извор на витамини A, C, E, K и влакна. Со текот на последните неколку децении, авокадата стекна статус на суперхрана меѓу ентузијастите за здравје и фитнес поради тоа што е полно со витамини, минерали и други корисни хранливи материи. Сепак, бидејќи се богати со масти и калории, некои луѓе се мислат дека авокадото можеби не е толку …

Дефицитот на витамин Д може да биде поизразен за време на зимските месеци поради помалку сончева светлина. Некои храни како масна риба, жолчки од јајца, сирење, џигери од говедо и печурки се добри извори на витамин Д. Експертите им препорачуваат на луѓето кои сакаат да го зголемат нивото на витамин Д да не земаат повеќе од препорачаната доза на витамински …

Од сите листовити зеленчуци, спанаќот е еден од најразновидните. Можете да го додадете во смутиња, да уживате во како додаток со зелена салата, да го готвите и печете како прилог со главно јадење, да го додадете во ориз, а дури и да го ставите во печиво, или да подготвите вкусна проја. Спанаќот исто така има неколку здравствени предности. Содржи витамини …

Германската компанија Biontech (BioNTech) во моментов ги зголемува надежите во борбата против турмоните заболувања со својата вакцина против рак CARVac. Првите резултати од истражувањето покажуваат дека туморите може да се запрат во растот, а понекогаш дури и да се намалат. Првите успеси се случија по две од четири дози на вакцинацијата. На повеќето учесници во студијата (59 проценти) туморите им …

Половина од средовечните луѓе имаат висок крвен притисок, иако многумина често не се ни свесни за тоа. Затоа не е чудо што оваа медицинска состојба е позната и како „тивок убиец“. Ако хипертензијата не се лечи, се зголемува ризикот од потенцијално фатални срцеви и мозочни удари. Исто така, може да предизвика и сериозно оштетување на бубрезите. Како што објаснуваат експертите, …

По високите летни температури и изложувањето на косата на сонце и солена вода, многумина се жалат дека таа станува сува со испукани врвови и бавно расте. Земањето на колаген како суплемент може да помогне, но и употребата на шампон кој целосно ќе го поттикне растот на косата и ќе ѝ ја врати природната влажност и блескавост. Наместо вообичаениот шампон направете …

Трејси Волдер е поранешна агентка на ЦИА и специјален агент на ФБИ чие работно искуство ѝ помогнало да ги заштити сопствените деца со поголема претпазливост, како што тврди таа, па сега ги споделува своите совети до родителите на деца на училишна возраст. Така, Трејси пред сѐ, ги предупредува родителите да не ги ставаат личните податоци на своето дете на надворешната …