Истегнувањето на колкот ќе помогне да се олабави проблематичниот дел од телото. Со оглед на тоа дека многумина од нас голем дел од денот го поминуваат седејќи во автомобил, на работна маса или на кауч, не е чудо што чувството на “затегнатост” во колкот и мускулите е често. “Секој ден се соочувам со жалби за затегнатост во колкот во секој …

Денес ви ги претставуваме некои од најчудните видови овошје што растат на различни делови на светот, а што можат да се најдат во нашите супермаркети. Питаја Позната по својата необична боја, питајата расте во Централна и Јужна Америка и во некои делови на Источна Азија. Обично може да се најде во две бои, црвена и жолта. Внатрешноста е бела со …

Вирусот на човечката папилома (Human Papillomavirus – HPV) во моментов е најраспространетата полно пренослива инфекција (СПИ) во Соединетите Американски Држави. HPV е група на вируси со повеќе варијанти. Во зависност од варијантата на HPV која ја имате, може да се развијат брадавици и некои видови на рак. Сепак, повеќето луѓе со HPV воопшто не искусуваат никакви симптоми. Иако не постои …

Оваа година, наместо да се фокусирате на избегнување на штетната храна, обидете се да додавате храна која на природен начин ќе го чисти вашиот организам. Постојат многу видови на храна што ги поддржуваат и активираат природните процеси на детоксикација. Повеќето од нив ги користиме редовно во нашиот режим на исхрана, но – редовно не е исто што и секојдневно. Погледнете …

Повремено почувствување на тревожност или загриженост може се смета за нормална реакција на стресна ситуација. Но, за околу 30% од населението на САД кои некогаш во своите животи доживеале стресен период ,овие чувства се зголемени до степен постојано да пречат и на секојдневниот живот. Ова вклучува физички симптоми на загриженост, вознемиреност од лошо или кратко дишење. Основните причини за вознемиреност …

Вежбањето троши повеќе калории отколку телото кога би требало да потроши во обичен ден. Вежбање со висок интензитет, како возење велосипед, трчање, обично троши повеќето калории од други видови вежби. Комбинираните вежби (каде што се работи со повеќе од една група мускули истовремено), како што се  plank вежбите, ги трошат калориите и ги засилуваат мускулите. Што повеќе работите за време …

Наместо хранливи материи, витамини и минерали, празните калории им обезбедуваат на телото заситени масти и шеќери, што може да доведе до дебелеење и дефицити во исхрана. Тие се наоѓаат во наједноставните и најпознатите производи. Како да ги пронајдете празните калории? Обратете внимание на етикетата – составот ќе покаже на заситени (тврди) масти и додаден шеќер. Тврдите масти се масни јадења …

Вежбите Кегел се вежби за стегнување и опуштање со кои ги засилувате своите карлични мускули, мускули кои го поддржуваат вашиот мочен меур, црева и матка. Редовното изведување на вежбите Кегел може да помогне во подобрување на контролата на мочање и цревата кои произлегуваат од слабите карлични мускули. Овие вежби исто така можат да помогнат во засилувањето на карличните мускули и …

Сладок, освежувачки плод со значајна нутритивна вредност. Зелени, лилави или темно сини. Грозјето е плод достапен во многу различни бои и вкусови, вклучувајќи и вкус на цвет од памук. Споредници на грозјето можат да се следат сè до 6500 пр.н.е., луѓето го создавале грозјето на долг временски период. Во митологијата на повеќе култури, овој сочен плод симболизира изобилство и плодност. …

Стресот е нормална, биолошка и психолошка реакција на секојдневни предизвици и големи стресови. Работењето на рок, добивање на непријатни вести или доживување на трауматичен настан може да предизвика стресна реакција. Стресот влијае наскоро на секој систем во твоето тело, предизвикувајќи промени во твоето однесување, перформанси, расположение и општо ментално и физичко здравје. Повеќето луѓе некогаш се соочиле со стрес во …