Истражувачите од Универзитетот во Колумбија утврдиле дека храната што изобилува со хранливи влакна го продолжува траењето на длабокиот сон. Од друга страна, поголемото консумирање на шеќери и заштитени масти во текот на денот придонесува за чести будења во текот на ноќта. Особено треба да се обрне внимание на последниот оброк во денот – избегнувајте да јадење непосредно пред да спиете …