Уствари викендов е затишје пред бура! ↓↓↓
Некогаш навистина не треба многу да се комплицира, сигурно не ги сакате оние комплицирани вежби за кои не ви се започнува со вежбање.
Ако е така, во оваа статија се работи за едноставни вежби со едноставни движења. За добар тренинг може да се смета и онаа рутина на „старата школа“. Важно е само телото да го натерате да работи, така мускулите и метаболизмот со заеднички снаги ќе ги согорат калориите.
За тоа не треба да бидете професионалец или искусен познавач. А екипата на Бринг Сајд тврди дека овој обичен тренинг ќе ви помогне да согорите 1.000 калории.
Следуваат 5 стари и добро познати вежби. А тоа се:
- Скокови
- Полу-стомачни
- Чучњеви
- Склекови (на колена)
- „Качување на планина“
Секоја вежба ја правите по 90 секунди, а целата серија се прави без пауза. Одмор од една минута следува помеѓу секоја трета серија.
За подетални инструкции погледнете го видеото:
https://www.facebook.com/brightside/videos/1507844912570713/
