Исцрпеноста се јавува кога сте изложени на постојани или хронични емоционални и интерперсонални стресори без олеснување. На крајот на краиштата, овие искуства резултираат со замор, цинизам и намалена продуктивност. Без разлика дали работите долги часови, имате работа со висока побарувачка или имате зголемени барања за грижа дома, вие сте изложени на ризик од исцрпеност. Всушност, секој што доживува хроничен стрес …

Нетолеранцијата на глутен е резултат на нетолеранција на протеинот глутен, кој се наоѓа во пченицата, ‘ржта и јачменот. 99% од луѓето кои се нетолерантни на глутен или имаат целијачна болест веројатно не го знаат тоа и никогаш нема да знаат. Иако нетолеранцијата на глутен често се меша со целијачна болест, тие се всушност посебни состојби. Целијачната болест е сериозна автоимуна …

Протеинските барови се добра ужина, но дали е можно да се претера? Кога барот може да се смета за „протеинска“ лента? Во однос на содржината на протеини, нема ограничувања или спецификации за тоа кога барот може да се нарече „протеинска“ лента. Добро е ако протеините сочинуваат најмалку 25-30 проценти од тежината. Можеби најдобриот извор на протеини во таков бар би …

Дали често ви се спие после појадокот? Не грижете се, бидејќи не сте единствените. Ова е проблем со кој се соочуваат многу луѓе. Тоа зависи од храната што ја јадете и како вашето тело реагира на одреден вид храна. Најдобро е да јадете околу 21 часот, бидејќи колку подолго го одложувате оброкот, толку повеќе ќе бидете гладни и повеќе ќе …

Сексот не треба да боли, но болката после секс не е невообичаена. Сексот треба да се чувствува добро, но за жал, болката пред, за време или после секс не е невообичаена. Симптомите на диспареунија, медицински термин за болен секс, може да варираат во зависност од личноста и причината. Инфекции, повреди, алергии и одредени здравствени состојби, сето тоа може да ја …

Време е да признаете: вие не сте Доријан Греј. Ниту еден портрет нема да старее за вас – ќе треба сами да го сфатите. Денеска анализираме какви промени се случуваат во телото на мажот по триесет години и зборуваме за тоа како да се одржи здравјето, енергијата и целосната активност на која било возраст. Знаци на стареење на машкото тело …

Јаболката и бананите се меѓу најпопуларните видови овошје, но ако треба да изберете, кое е поздраво? Веројатно веќе знаете дека лесен начин да ја подобрите вашата исхрана за да додадете повеќе боја во вашата чинија е да јадете повеќе овошје и зеленчук. Сепак, овошјето често се третира како премногу шеќер или јаглехидрати. Она што треба да го нагласиме овде е …

Камен-темелник на здравата исхрана е да се јаде храна што е што е можно поблиску до начинот на кој природата ја направила… Ова значи замена на преработената храна со целосна храна (секогаш кога е можно) и јадење многу зеленчук и здрави извори на протеини. Ова не значи дека треба да поминувате часови и часови во кујната комбинирајќи стотици различни состојки …

Лекарите велат дека ова е една од најдобрите диети која го подобрува здравјето и изгледот на нашето тело… Сите најчесто почнуваат со диети затоа што сакаат да ослабат и да го подобрат изгледот на телото, но диетите се корисни затоа што влијаат на здравјето и затоа што ги подобруваат процесите кои се одвиваат во организмот. Најголемиот проблем денес со кој …

Постојат житарки кои исто така се неопходни за здраво функционирање на организмот… Иако неодамна се препорачува да се избегнуваат житарките, особено пченицата, не треба да заборавиме на оние кои се здрави и неопходни за нашата исхрана и здравје. Откријте кои се „заборавените“ житарки: Просо Просото е најпознато како зрно што се дава како храна на папагали. Сепак, треба да знаете …