Премногу стрес? Еве како да ги препознаете знаците дека сте на работ на истоштеност Стресот е нормален дел од секојдневието, но кога ќе го надмине она што можеме да го поднесеме, може сериозно да го наруши нашето емоционално здравје. Од постојана загриженост и вознемиреност, до осцилации во расположението и чувство на празнина – телото и умот често испраќаат сигнали дека …

Заборавете на 10.000 чекори дневно — науката постави нова граница Децении наназад слушаме дека мора да направиме 10.000 чекори дневно ако сакаме да останеме здрави. Тоа го има на апликации, паметни часовници, па дури и во модерни совети за подобар живот. Но, вистината е дека оваа бројка никогаш не била заснована на научни факти – туку претставувала маркетиншки трик од …

Колку пати сте лежеле во кревет, гледале во таванот и очајно чекале сонот конечно да дојде? Наместо да посегнете по шолја со камилица или лаванда, постои многу послатка и сосема природна алтернатива – цреши! Да, ова сочно, рубин-црвено овошје може да биде мал чудотворец за сите што мака мачат со несоница. Особено ефикасни се темните цреши, познати и како Монморенси, …

Токсични форми на родителско однесување кои можат да го уништат самодовербата кај детето Родителството е патување исполнето со пресврти. Без разлика дали имате едно или пет деца, златното правило е секогаш да ги гледате како единствени суштества – бидејќи тие навистина се такви. Секое дете е посебно и има потреба од поинаков пристап. Наместо да направите кобна грешка и да …

Мали трикови, големи ефекти: три едноставни навики кои можат да ви го продолжат животот и да донесат чувство на целосна рамнотежа Понекогаш, ниту здравиот стил на живеење не оди секогаш лесно. Така и Емили А. Френсис, денес позната авторка и велнес експертка, доживеала целосен пресврт на само 25 години. Години водела фитнес часови, но потоа анксиозноста и паничните напади целосно …

По децении истражувања на музиката и фреквенциите и нивното влијание врз луѓето, Мајкл Тајрел дојде до изненадувачки заклучок – музиката има значителен ефект и врз домашните миленици. Музиката може да помогне во намалување на анксиозноста, да го ублажи нервозното однесување и да го намали лаењето и ржењето. Но, постои една добитна формула за тоа музиката навистина да има ефект врз …

Склерозни сте? Не сте сами – откријте како да се справите со „маглата во глава“ за време на менопауза Постојано заборавате каде ви е телефонот? Влегувате во соба, па не знаете зошто сте влегле? Не сте единствени – голем број жени за време на менопауза доживуваат т.н. „магла во глава“, состојба на привремена конфузија, губење концентрација и заборавност. Иако на …

Нутриционистите знаат кои намирници ќе ви помогнат да го подобрите расположението Есента често носи со себе замор, тага и општо пад на расположението. Доколку чувствувате пад на енергија или дека полека се приближувате до депресивна состојба, можно е вашето тело да има недостаток од витамини од Б-групата (важни за силен нервен систем), омега-3 масни киселини и магнезиум (важни за мозочна …

СИНИОТ ДРАГУЛ НА ТАНЈИРОТ: ЗОШТО Е МОДРИОТ ДОМАТ СУПЕРХРАНА ЗА ТЕЛОТО И УБАВИНАТА Кој би рекол дека еден обичен модар домат – кај нас попознат како модар патлиџан – крие толку многу здравствени бенефити? Овој класици не е само основа за стотици вкусни јадења – туку и верен сојузник за здрава фигура, младешки изглед и силен организам. ВИОЛЕТОВ ШТИТ ЗА …

Холестеролот не е секогаш непријател Често го гледаме холестеролот како нешто лошо, но телото не може нормално да функционира без него. Учествува во создавањето на хормони како естроген и тестостерон, неопходен е за синтеза на витамин Д, и помага во варењето на масти. Најголем дел од холестеролот го создава црниот дроб, додека остатокот го внесуваме преку исхраната. Проблемот настанува кога …