Уствари викендов е затишје пред бура! ↓↓↓
Јаглените хидрати не се секогаш непријател на организмот. Дури и ако имате цел да ослабете, во нив повремено можете да уживате.
Ова го откри, тренерот Софи Ли, чии многумина клиенти дневно јадат повеќе од 200 грама јаглени хидрати, а сепак слабеат.
„Тоа го можат затоа што го контролираат вкупниот број калории и внимаваат да го оддржуваат калорискиот дефицит“, пишува таа.
Имено, кај секое дете е важно да се внесе во организмот помалку калории отколку што телото троши.
„Нема потреба да се плашите а изедете малку ориз или овошје. Би можеле да откриете дека така повеќе ќе уживате во диетата, а тоа долгорочно ќе ви помогне да бидете доследни и да постигнете подобар резултат“, предупредува Ли.
Имено, грам протеини соддржи 4 калории, колку што и грам јаглени хидрати, додека во грам масти има девет калории.
https://www.instagram.com/p/Bn-Nt7yDjj9/?utm_source=ig_embed
