Шанса да станеш YouTuber! Приклучи се! ↓↓↓
Одржувањето на кожата се однесува на практиката на наизменично менување на производите за нега на кожата со цел да се избегнат несаканите ефекти, како што се иритација и сувост.
Терминот велосипедизам на кожата беше измислен од Витни Боу, доктор на науки – дерматолог овластен, кој го популаризираше концептот на TikTok. Вклучува менување на рутината за нега на кожата за да му се даде на вашето лице многу потребна пауза од потенцијално грубите активни состојки.
Дознајте повеќе за велосипедизмот на кожата, вклучително и како функционира, потенцијалните придобивки и негативни страни и дали е соодветно за вас.
Како функционира велосипедизмот на кожата
Според Nkem Ugonabo, MD, MPH, дерматолог овластен одбор и обучен за стипендија, кој работи во Unionderm во Њујорк, возењето велосипед на кожата обично вклучува создавање рутина за нега на кожата со „четири ноќни циклус на клучни производи … за да се постигнат придобивките од производите со помала иритација на кожата“. Наместо да ги нанесувате истите производи на вашата кожа секој ден, ќе ги менувате производите и ќе и дадете на вашата кожа до две ноќи одмор помеѓу нив.
Пример за вообичаена рутина за возење велосипед со кожа може да биде како што следува:
Ден 1: Употреба на хемиски пилинг кој содржи алфа хидрокси киселини (АХА) (како гликолна киселина и млечна киселина) или бета хидрокси киселини (БХА) (како салицилна киселина) за отстранување на горните слоеви на мртвата кожа2
Ден 2: Примена на ретиноиден производ базиран на витамин А како што се ретинол или третиноин за лекување на акни и темни дамки, подобрување на текстурата и/или спречување на ефектите од стареењето3
Денови 3 и 4: Користете само нежно средство за чистење на лицето, лесен крем за сончање и навлажнувач за да и дадете одмор на вашата кожа4
Во зависност од вашите посебни потреби и препораките на вашиот дерматолог, може да вклучите и други производи во вашата рутина за возење велосипед.
„Додавањето на цврта масленост може да биде уште еден одличен производ за користење при возење велосипед на кожата, бидејќи секојдневното користење може да ја затне кожата и да предизвика излив“, д-р Мери Алис Мина, сертифициран дерматолог и дерматолошки хирург со двојна табла која работи во Baucom & Mina Derm Surgery, LLC, во Атланта, Џорџија, и е домаќин на подкастот The Skin Real, изјави за Health. Во меѓувреме, други користат серум или тонер со витамин Ц кога не се на „ден за одмор“.
Придобивките од велосипедизмот на кожата
Др. „Може да биде корисно за луѓето кои се обиделе да ги користат овие производи истовремено, но не можеле да го толерираат тоа“, рече таа.
Генерално, потенцијалните придобивки од возењето велосипед на кожата може да вклучуваат заштита на бариерата на кожата, спречување на несакани ефекти од производите за нега на кожата и избегнување на сува и иритирана кожа.
Заштита на бариерата на кожата
Кожната бариера (епидермисот), или најоддалечениот слој на кожата, врши неколку важни функции. И помага на вашата кожа да остане хидрирана со задржување на влажност и ја штити вашата кожа од надразнувачи на околината, ултравиолетовите зраци и алергени.
Користењето на груби производи за нега на кожата или нивното пречесто нанесување може да и наштети на вашата кожа, оставајќи ве помалку отпорни на воспаление и иритации. Пилингот особено може да го оштети вашиот надворешниот слој на кожата и да ја направи помалку ефикасна како заштитна бариера. Да се одморите од интензивните активни состојки и пилингот може да ви помогне да ја одржите бариерата на вашата кожа во врвна форма.
Спречување на несакани ефекти
Многу ефективни производи за нега на кожата можат да имаат исто така и несакани ефекти, како што е иритација. На пример, многу луѓе кои користат ретинол известуваат дека имале така нарачени „ретинол изгореници“ – што предизвикувало црвенило, хиперпигментирана, топлина, ронливост или лупење на кожата.
Според д-р Мина, возењето велосипед со кожата може да ви помогне да ги максимизирате придобивките од одреден производ додека ги минимизирате потенцијалните негативни страни од почестата употреба. Исто така, може да и помогне на вашата кожа постепено да се навикне на нови производи.
„Возењето велосипед на кожата е одличен начин да ја навикнете вашата кожа на производ што може потенцијално да ја иритира или да ја суши вашата кожа“, рече д-р Мина. „На пример, ако користите локален стероид на вашата кожа, важно е да не го користите повеќе од 1-2 недели одеднаш, бидејќи може да предизвика несакани ефекти како разредување на кожата – атрофија – и пигментни промени со посветли дамки на кожата.”
Избегнување на сува кожа
Ако имате тенденција да имате сува, чувствителна кожа или живеете во сува клима, возењето велосипед на кожата може да ја поттикне вашата рутина за нега на кожата. Многу популарни производи кои третираат акни, и знаци на стареење, исто така, доведуваат до сува кожа. Можеби ќе можете да избегнете сушење на вашата кожа со тоа што ќе посегнете по нежно средство за чистење и навлажнувачи во „деновите за одмор“ на вашата кожа.
Ова е особено важно за луѓето кои премногу веруваат во ретиноиди за да спречат брчки. „Овие препарати на витамин А можат да бидат иритирачки и да предизвикаат
сушење на кожата, особено во зима или суво време“, рече д-р Мина.
Негативни страни на велосипедизмот на кожата
Додека возењето велосипед на кожата има многу потенцијални придобивки, можеби нема да работи за секого. Ако имате специфична состојба на кожата која бара конзистентен третман, возењето велосипед на кожата може да ги направи вашите производи помалку ефикасни.
„Некои производи, како што се ретиноидите, можеби ќе треба да се користат во одредена каденца за да се постигнат целосни клинички резултати“, рече д-р Уганобо. „За пациентите со акни, на пример, обично претпочитам почесто да користат ретиноид. .“ Со други зборови, активните состојки во вашите производи за нега на кожата може да имаат помалку силни ефекти ако не ги нанесувате со денови.
Се разбира, возењето велосипед на кожата исто така може да не е во право за вас ако вашиот дерматолог веќе ви препишал лек за локална употреба за секојдневна употреба. Некои производи, како кремот за сончање, треба да се нанесуваат секојдневно за да бидат ефективни. Кога се сомневате, разговарајте со вашиот дерматолог за да ви прилагоди специфична рутина за нега на кожата на вашите единствени потреби и посакуваните резултати.
Кој треба да проба велосипед со кожа?
Секој што доживеал иритација на кожата и други несакани несакани ефекти од производите за нега на кожата во минатото, но кој сепак би сакал да создаде дневна рутина за нега на кожата, може да има корист од возењето велосипед на кожата.
Може да ви помогне и ако сакате да ја насочите вашата дневна рутина за грижа за себе. Наместо да се потпирате на комплицирани процеси во повеќе чекори со еден тон производи, можете да го користите возењето велосипед за кожа за да го намалите вашиот дневен режим и да го одржувате едноставен.
Ако имате одредени кожни состојби кои вклучуваат црвенило, сувост, чешање или оток, како што е егзема, може да размислите и да пробате возење велосипед. како и пациентите со чувствителна кожа, најверојатно ќе имаат најголема корист“, рече д-р Угонабо.
Брз преглед
Велосипедизмот на кожата вклучува стратешко користење на производи за нега на кожата, обично со наизменични пилинг, ретиноиди, креми за сончање и хидратантни креми во четиридневна рутина. Со „исклучување“ на вашата кожа еден или два дена од грубите состојки, може да избегнете несакани ефекти како што се иритација и сувост додека сè уште ги добивате придобивките од вашите избрани производи.
Ако сте љубопитни за возење велосипед на кожата, разговарајте со вашиот дерматолог. Тие можат да понудат вредни препораки за тоа кои состојки да ги вклучите и кои да ги прескокнете, во зависност од вашите цели за нега на кожата и какви било состојби што сакате да ги третирате.
