Сечиј распоред за вежбање мора да вклучува и денови за одмор (понекогаш дури и недели). Еве неколку причини поради кои не треба да вежбате секој ден. 1) Мускулите растат кога одмарате Дигањето тегови креира малечки кинења во мускулите кои можат да заздрават само за време на одмор. Овој процес е тоа што ги прави мускулите посилни отколку порано, па така …

Да се одржува здраво и фит тело е огромен предизвик. Потребно е постојано да се внимава на исхраната, да се практикуваат низа здрави навики, и секако, да се биде физички активен. Но додека тежинските тренинзи знаат да бидат исцрпувачки, и атмосферата во теретаните често непријатна за многу луѓе, постојат и останати вежби кои можат редовно да се практикуваат. Кардио програмите …

Бремените жени кои примаат парацетамол и во препорачани дози, може да му нанесат штета на полниот орган на машкото дете, но може да ја намалат и плодноста на нивните ќерки, се предупредува во ново истражување. Тестирајќи го дејството на таблетите на глувци, утврдено е дека кај машките бебиња било намалено нивото на тестостеронот. Истражувачите апелираат на мајките да размислат двапати …

Иако кокосовото масло е добра замена за козметичките препарати, а некои тврдат дека неговите масти се подобри од другите заситени масни киселини, се чини дека сепак тоа не е толку добро за конзумирање. Според извештајот на Американското здружение за срце (АНА), кокосовото масло е штетно, како и путерот или говедската маст. Според заклучоците на американските истражувачи, кокосовото масло содржи заситени …

Начинот на кој се подготвува компирот многу влијае на човековото здравје. Лица кои јадат пржени компири два или повеќе пати во неделата, имаат поголеми шанси да доживеат порана смрт, за разлика од тие кои ги избегнуваат, покажува истражувањето објавено во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“. „Конзумирањето на пржен компир се зголемува во целиот свет“, загрижен е доктор Никола Веронесе, главен …

Сонцето колку што е добро, толку може да биде и опасно доколку не сте внимателни. Многу брзо може да се случи да добиете изгореници, доколку не користите соодветни креми за сончање! Доколку веќе сте поцрвенеле на сонцето, што знае да биде многу иритантно и болно, на многу едноставен начин можете да го решите тој проблем. Потребно ви е нешто што …

Според неодамнешната студија на холандски и португалски истражувачи, доколку за време на диетата си дозволиме на себе еден ден во неделата кога можеме да го прекршиме режимот на исхрана и да изедеме некое омилено „забрането“ јадење, поголеми се шансите дека ќе ја издржиме диетата. Истражувачите следеле две групи на испитаници кои сакале да ја намалат телесната тежина – првите секојдневно …

Менталното здравје и социјалните медиуми имаат комплициран однос. Аргументите за тоа дали нашата „конекција” со тие платформи е позитивна или негативна, се менуваат секоја недела. Социјалните мрежи ни пружаат прилика да ја промениме својата реалност, т.е. да се претставиме какви што не сме, но исто така можат да направат да се чувствуваме лошо кога гледаме „совршени” туѓи животи. Истражувачи од …

Дури и тие кои се обидуваат да ги остават цигарите по своја волја повторно почнуваат да пушат само затоа што не ги сфатиле заблудите кои им се наметнати преку филмовите, музиката, стереотипите и општеството, укажува Миленко Петронијевиќ, поранешен пушач, терапевт во Центарот за одвикнување од пушење Ален Кар. Основните заблуди на пушачите се: 1. Дека сакаат да пушат Кога ќе …

Кога нутриентите би биле познати лучности, протеините веројатно би биле рок-ѕвезди. Тешко дека ќе пронајдете некое списание за здравје кое нема да биде преполно од текстови за протеини, како можете да ги додадете во секој оброк или како да изберете продукти со најмногу протеини. Вистина е дека протеините помагаат подолго време да се чувствувате сити, помагаат во развивањето, растот и …