СУПЕР СОВЕТИ за конзумирање на јаглени хидрати и истовремено слабеење!

Јаглените хидрати не се секогаш непријател на организмот. Дури и ако имате цел да ослабете, во нив повремено можете да уживате.

Ова го откри, тренерот Софи Ли, чии многумина клиенти дневно јадат повеќе од 200 грама јаглени хидрати, а сепак слабеат.

„Тоа го можат затоа што го контролираат вкупниот број калории и внимаваат да го оддржуваат калорискиот дефицит“, пишува таа.

Имено, кај секое дете е важно да се внесе во организмот помалку калории отколку што телото троши.

„Нема потреба да се плашите а изедете малку ориз или овошје. Би можеле да откриете дека така повеќе ќе уживате во диетата, а тоа долгорочно ќе ви помогне да бидете доследни и да постигнете подобар резултат“, предупредува Ли.

Имено, грам протеини соддржи 4 калории, колку што и грам јаглени хидрати, додека во грам масти има девет калории.

https://www.instagram.com/p/Bn-Nt7yDjj9/?utm_source=ig_embed