Стресот е нормална, биолошка и психолошка реакција на секојдневни предизвици и големи стресови. Работењето на рок, добивање на непријатни вести или доживување на трауматичен настан може да предизвика стресна реакција. Стресот влијае наскоро на секој систем во твоето тело, предизвикувајќи промени во твоето однесување, перформанси, расположение и општо ментално и физичко здравје. Повеќето луѓе некогаш се соочиле со стрес во …

Одржувајте ја функцијата на карличниот дел со овој насочен пилатес тренинг. Ако вашиот карличен дел е основата на вашата снага, тогаш карличениот дел е првота основа тука- тоа е место од каде вашата снага потекнува. Вашиот карличен дел е составен од мускули кои ги поддржуваат органите во карлицата (бубрезите, ректумот и матката). Овие мускули контролираат сè, од стабилизирање на вашиот …

Цврстото тело не ни треба само за да изгледаме убаво на плажа тоа ни е потребно и за нашето здравје. Имањето на јаки мускули во јадрото е од суштинско значење за вашата подвижност.Без вашиот добар р’бет и стомак, немаше да можеш да одржиш вертикална позиција. Како и со било која група мускули, тренирањето на вашиот стомак бара целосен пристап. Првично, …

Во текот на зимскиот период, важно е да продолжите со усвојување на суплементи за поддршка на имунолошкиот систем и општото здравје. Пред да почнете со нови суплементи, секогаш е добро да се консултирате со својот лекар или фармацевт, особено ако веќе користите некакви лекови или имате здравствени состојби. Тие ќе ви помогнат да го изберете правилниот режим на дозирање и …

Време е да го зачините вашиот сексуален живот и го израдувате вашиот партнер со различни пози во кревет… Мисионерски, доги, на страна… Сите тие позиции постојано се вртат во круг. Ако  ви се здосадило и сакате малку да ја промените и зачините забавата во кревет време е да ги пробате овие пози. Со овие 10 пози, сигурно ќе се забавувате …

Хипохлорна киселина е од полза за вашата кожа и исто така е средство за дезинфекција регистрирано од EPA кој работи против COVID-19. Можеби сте запознати со салицилната киселина за акни, гликолната киселина за ексфолијација и хијалуронската киселина за хидрација, но што е со состојката хипохлорна киселина? За благодетите на дезинфекцијата, оваа состојка стекна популарност на почетокот на пандемијата на COVID-19. …

Еве што треба да знаете за „техниката на коитална усогласеност“ Во ново видео на нејзиниот YouTube канал, д-р Рена Малик – уролог и едукатор за секс – ја разгледува науката зад техниката за сексуална синхронизација (CAT), сексуална позиција која, според одредени истражувања, е откриена дека ја зголемува и сексуалната возбуда и блискоста. Оваа техника, која се спомнува во сексуалната драма …

Авокадoto е одличен извор на витамини A, C, E, K и влакна. Со текот на последните неколку децении, авокадата стекна статус на суперхрана меѓу ентузијастите за здравје и фитнес поради тоа што е полно со витамини, минерали и други корисни хранливи материи. Сепак, бидејќи се богати со масти и калории, некои луѓе се мислат дека авокадото можеби не е толку …

Некои делови од анатомијата (гениталиите) се познати како места за сексуално задоволство но, тоа не мора да биде само ограничено на делот под појасот. Останатите области на човечкото тело содржат висока концентрација на нервни завршетоци, што ги прави посебно осетливи на допир, притисок или вибрации. Таканаречените “ерогени зони” можат да допринесат кон сексуално возбудување, затоа мислете на нив како на …

Дефицитот на витамин Д може да биде поизразен за време на зимските месеци поради помалку сончева светлина. Некои храни како масна риба, жолчки од јајца, сирење, џигери од говедо и печурки се добри извори на витамин Д. Експертите им препорачуваат на луѓето кои сакаат да го зголемат нивото на витамин Д да не земаат повеќе од препорачаната доза на витамински …