Студијата покажа дека жените со пократко времетраење на вежбање постигнале слични или поголеми здравствени придобивки од мажите. Според NHS, мажите и жените на возраст од 19 до 64 години треба да прават најмалку 150 минути умерено вежбање или 75 минути енергично вежбање неделно, со активности за зајакнување на мускулите најмалку двапати неделно, како што пишува The Guardian. „Нашата студија не …

Понекогаш во животот можеби нема да бидете толку лојални на вашиот план за здрава исхрана. Тоа може да се случи затоа што имате многу социјални обврски или имате интензивни ритми во секојдневниот живот, кои не ви дозволуваат да го посветите потребното внимание на исхраната. Сепак, „грешките“ во вашата исхрана веројатно ќе доведат до дополнителна тежина. И како можете да ги …

Вегетаријанството е рецепт за успешен секс! Под услов да следите неколку важни правила. Цел 1 – одличен секс Дали сакате да го зголемите либидото, да ја подобрите вагиналната хидратација и да се грижите за вашето интимно здравје? Д-р Марија Росер, раководител на одделот за гинекологија во Њујорк, советува да јадете храна богата со бета-каротин: зелен и виолетов лиснат зеленчук, моркови, …

Влажен сон, или ноќна емисија, е кога мажјакот ослободува сперма (течноста што содржи сперма) или женскиот оргазам и ослободува вагинални течности додека спие. Некои луѓе се будат во тој процес, но други спијат преку него. Ноќната емисија често е резултат на сексуален сон, но не секогаш. Ако некогаш сте доживеале влажен сон, тогаш сте во добро друштво. Милиони луѓе имале …

Во денешното општество, каде луѓето живеат подолго и подолго, одржувањето на здрав и активен начин на живот станува суштински за зачувување на квалитетот на животот во староста. Еден од важните аспекти на здравјето што многумина често го занемаруваат е рамнотежата и мобилноста. Како што стареете, мускулите слабеат, зглобовите стануваат помалку флексибилни, а рамнотежата станува попредизвикувачки. Одржувањето рамнотежа не е важно …

Тие велат дека треба да го гледаме нашето тело како храм. Исто така, тие велат дека ние сме она што го јадеме. Овие тврдења стануваат уште потешки за „варење“ кога сакате да се храните здраво во современиот свет. Имено, постојат бројни полемики околу тоа дали вегетаријанската исхрана е навистина здрава или само непотребно се осудуваме на живот без месо. Од …

Еве што ги прави најдобрата закуска… Секој знае дека јаткастите плодови се многу здрави и содржат многу витамини и минерали. Покрај тоа, тие исто така содржат протеини и здрави масти кои го хранат нашето тело и ни помагаат да бидеме здрави. Затоа нутриционистите советуваат секој ден да јадете јаткасти плодови, а бадемите се најздрави од нив. Затоа решивме да ви …

Исцрпеноста се јавува кога сте изложени на постојани или хронични емоционални и интерперсонални стресори без олеснување. На крајот на краиштата, овие искуства резултираат со замор, цинизам и намалена продуктивност. Без разлика дали работите долги часови, имате работа со висока побарувачка или имате зголемени барања за грижа дома, вие сте изложени на ризик од исцрпеност. Всушност, секој што доживува хроничен стрес …

Нетолеранцијата на глутен е резултат на нетолеранција на протеинот глутен, кој се наоѓа во пченицата, ‘ржта и јачменот. 99% од луѓето кои се нетолерантни на глутен или имаат целијачна болест веројатно не го знаат тоа и никогаш нема да знаат. Иако нетолеранцијата на глутен често се меша со целијачна болест, тие се всушност посебни состојби. Целијачната болест е сериозна автоимуна …

Протеинските барови се добра ужина, но дали е можно да се претера? Кога барот може да се смета за „протеинска“ лента? Во однос на содржината на протеини, нема ограничувања или спецификации за тоа кога барот може да се нарече „протеинска“ лента. Добро е ако протеините сочинуваат најмалку 25-30 проценти од тежината. Можеби најдобриот извор на протеини во таков бар би …