Дали знаете дека начинот на кој го започнувате вашето утро буквално може да диктира како ќе функционираат хормоните во текот на денот? Кортизолот, тој мистериозен „хормон на стресот“ што го создаваат надбубрежните жлезди, всушност е вашиот внатрешен аларм. Се покачува наутро за да ве разбуди, а потоа полека опаѓа во текот на денот за да можете да се опуштите и …

Зголемете ја јачината и променете го расположението! Божиќот е време исполнето со радост, љубов и прослави, а музиката е неизбежен дел од оваа празнична атмосфера. Божиќната музика, со своите мелодии и стихови кои не поврзуваат со традициите и вредностите на ова годишно време, не е само извор на забава, туку може да донесе и бројни придобивки за нашето здравје. Намалување …

Што претставува синдромот на новогодишната елка и како влијае врз вашето здравје Новогодишните елки украсени со сијалички и шарени украси носат посебна магија во домот за време на празниците. Но, за некои луѓе, новогодишната елка – било да е природна или вештачка – може да предизвика непријатни симптоми. Ако имате тенденција да почувствувате течење на носот, солзење на очите, кивање, …

9 секојдневни навики што го уништуваат мозокот (според невролозите) Грижата за мозокот е исто толку важна колку и грижата за срцето. Како што ја негуваме кожата и го штитиме срцето од стареење, така можеме да го поддржиме и мозокот да ја зачува меморијата, концентрацијата, способноста за решавање проблеми и менталната јаснотија низ годините. Професорот по неврологија и основач на Центарот …

5 НАМИРНИЦИ ШТО НИЗАШТО НЕ ТРЕБА ДА ГИ ЈАДЕШ НА ПРАЗЕН СТОМАК „Празен стомак“ не се однесува само на утро – тоа може да се случи во било кое време од денот: кога си поминала неколку часа без оброк, трчаш од една обврска на друга, или поминало подолго време од последниот залак. Во тие моменти телото е особено чувствително: желудочната …

Дали сте вие тип за благо или солено? Ова е вечното прашање штом зачекориме во кино. Притоа, никој од нас не размислува за пуканките како за некој здрав избор – повеќе како совршен придружник за секој филм, било во сала или под ќебе дома. Но, изненадување: пуканките можат да бидат една од најпаметните, наjлесните и најздравите грицки. Се разбира… под …

Замислете момент само за себе, кога светот исчезнува, бучавата стивнува, а телото и умот конечно се препуштаат на целосна тишина. Токму тоа го ветува dark showering – тренд што не е само уште еден вирален TikTok предизвик, туку модерна интерпретација на древен ритуал на опуштање. ШТО Е DARK SHOWERING? Станува збор за едноставно топло капење или туширање во целосен мрак …

Колку долго нашиот организам може да издржи без сон? По само 36 до 72 часа без сон, телото почнува да поминува низ драстични промени, а екстремни примери од историјата покажуваат колку сериозна може да биде оваа состојба. Оваа содржина е целосно посветена на несоницата и нејзините последици. Веќе една непреспиена ноќ може да направи да се чувствувате дезориентирано, раздразливо, па …

Ако сте забележале дека во зимските месеци често се чувствувате изморено, постои објаснување за тоа — но и решение! Со пократки денови и подолги ноќи не се намалува само расположението, туку се зголемува и чувството на замор. Тоа најчесто се случува поради намалената количина на сончева светлина што ја примаме во текот на денот, што има моќ да влијае врз …

Кога е најдобро да се зема витамин Б12 за да имаме максимум енергија и фокус? Витаминот Б12 е вистинска мала магија за телото – учествува во создавањето на енергија, го одржува мозокот и нервниот систем во одлична форма, помага во формирањето на црвени крвни клетки и ја зачувува виталноста. Иако многумина го занемаруваат, недостатокот на Б12 може да предизвика замор, …