Дури и тие кои се обидуваат да ги остават цигарите по своја волја повторно почнуваат да пушат само затоа што не ги сфатиле заблудите кои им се наметнати преку филмовите, музиката, стереотипите и општеството, укажува Миленко Петронијевиќ, поранешен пушач, терапевт во Центарот за одвикнување од пушење Ален Кар. Основните заблуди на пушачите се: 1. Дека сакаат да пушат Кога ќе …

Кога нутриентите би биле познати лучности, протеините веројатно би биле рок-ѕвезди. Тешко дека ќе пронајдете некое списание за здравје кое нема да биде преполно од текстови за протеини, како можете да ги додадете во секој оброк или како да изберете продукти со најмногу протеини. Вистина е дека протеините помагаат подолго време да се чувствувате сити, помагаат во развивањето, растот и …

Бебињата кои мајките ги дојат помалку од шест месеци имаат 40 отсто поголем ризик од заболување на црниот дроб, додека тие шанси кај мајки со поголема телесна тежина се двјоно поголеми. Децата кои мајките не ги дојат или престануваат да ги дојат во првите шест месеци, на тој начин имаат зголемен ризик од дури 40 отсто да заболат од безалкохолни …

Жените кои се породуваат со царски рез, потоа секојдневно треба да џвакаат гуми за џвакање, велат експерите. Многу жени по царскиот рез страдаат од постоперативен илеус, што е медицински термин за „мрзливи црева“, по овој зафат. Студијата спроведена во Филаделфија покажа дека нормалното функционирање на цревата може да се врати со џвакање гуми за џвакање три пати дневно по 30 …

Црешите поседуваат многу хранливи вредности, поради тоа е препорачливо да се консумираат во големи количини. Во 100 грама цреши (без семка) има 13 грама шеќер, еден грам протеин, 0.2 грама масти и два грама влакна (вкупно 63 калории). Кога станува збор за витамини и минерали, црешите содржат витамин Ц, мала количина на витамин Б-комплекс, како и железо, калиум, и мала …

Најповолниот период за секс започнува кон крајот на мај, а во јуни го достигну ваврвот, тврдат психолозите! Според тврдењето на професорката по психологија на Универзитетот Масачусетс, луѓето во јуни се генерално многу опуштени, па така е и во љубовта. Во луѓето тогаш се буди желба да се спојат со некого, барем на една ноќ, а кај паровите е се поголема …

Малку шеќер во исхраната не е претерано штетно – се препорачува консумирање на не повеќе од 6 малечки лажички шеќер дневно за жените и 9 за мажите. Внесот на непроцесирана храна која содржи природен шеќер како овошјата и зеленчуците не е лимитиран. Еве што се случува кога ќе го намалите (или исфрлите) внесот на шеќер во организмот: 1) Кожата ќе …

Истражувачите од Универзитетот во Колумбија утврдиле дека храната што изобилува со хранливи влакна го продолжува траењето на длабокиот сон. Од друга страна, поголемото консумирање на шеќери и заштитени масти во текот на денот придонесува за чести будења во текот на ноќта. Особено треба да се обрне внимание на последниот оброк во денот – избегнувајте да јадење непосредно пред да спиете …

Многу луѓе ги подготвуваат брокулите така што ги варат. Меѓутоа, на тој начин се уништуваат сите вредни нутриенти на зеленчук, витамините од групата Б и витаминот Ц. Дури и глукозинолатите, за кои научниците веруваат дека можат да се борат против канцерогените клетки, се разложуваат при варење во вода. Многу подобар начин за подготвување на брокули е готвење на пареа. Не …

Учениците, кои секој ден пешачат од 20 до 30 минути имаат повеќе концентрација за учење и се чувствуваат подобро и посмирено, покажа едно истражување на компанијата Intelligent Health. Во студијата учестувале 2.500 деца од седум и осум години кои пешачеле од дома до училиште. Осум од десет ученици изјвиле дека се посмирени и дека полесно се концентрират, а поголем број …