Кајла Итсинес е гуру инструкторка во светот на фитнесот која од нејзината љубов кон здравиот начин на живот и вежбањето буквално изгради империја. A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on Mar 19, 2018 at 2:41pm PDT Само на Инстаграм Кајла има 9,2 милиони следбеници, а често ги расположува со кратки видео-тренинзи на кои им открива како ја одржува завидната …

Редовно и правилно вежбање во комбинација со здрава и умерена исхрана е добитната формула за успех во обидот да ги симнете вишокот килограми и да ја подобрите лиијата. Сепак, кога ќе ја усогласите рутината за гореспоменатата комбинација, како дополнителна помош во слабеењето можете да вметнете уште неколку стратегии кои ќе ви помогнат да стигнете до посакуваната цел т.е тежина. 1) …

Има неколку работи кои можете да ги преземете ако сакате максимално зголемување на продуктивноста и ефективноста на тренинзите. Овие совети и практики не се големчекор, но нудат ефикасни и докажани резултати. Испробајте ги и уверете се сами. 1. Интервален тренинг Ако сакате да го забрзате својот метаболизам, како и согорувањето на калориите, испробајте интервален тренинг кој подразбира 30-90 секунди интензивно …

Независно со која цел и од која причина вежбаме, исхраната и тренингот мора да бидат во целост усогласени за ефектите од вежбањето да бидат максимални и поволни за нашето здравје. Со тренингот се активираат и стимулираат разни системи во телото, а храната мора да го надополни потрошеното и да обезбеди дополнителни количества на нутриенти и енергија за адаптација на тренажните …

Без многу опишувања на вкусот кој ионака тешко, речиси невозможно е да се опише, одиме со рецептот. Потребни состојки: 2 јајца, 12 лажици шеќер, 12 лажици млеко, 10 лажици масло, 15 лажици брашно, прашок за пециво. За филот: 4 лажици џем од кајсии, еден голем смрзнат и изрендан портокал, 4 лажици млеко, 2 лажици масло. За глазурата: 100 грама чоколадо, …

Знаеме дека не е лесно баш секој месец да издвојувате пари за потстригување и фризура, а понекогаш едноставно ви е жал да си ја скратите косата. Но, сепак, постојат одредени правила кога станува збор за постригувањето, фризурата, а кои зависат од должината на вашата коса. Потстригувањето е како вежбање. За многумина тоа не е на листата на приоритети, а сепак …

Фини, вкусни, а толку едноставни за подготовка. Одговараат на речиси секое и секакво јадење, а можат да се сервираат и како грицки. За „крокетите“ од компири ви се потребни само неколку состојки, а можете да ги сервирате како прилог со речиси секое месно јадење, со зеленчук, салати и со разни сосови. За подготовка на „крокетите“ не ви се потребни никакви …

Момците во едно истражување открија кој дел женското тело им е најпривлечен. Истражувањето на Универзитетот во Манчестер во Велика Британија потврди дека на мажите најпривлечен дел кај жените им се усните. Спроведуваќи го истражувањето, научниците докажаа како во првите десет секунди од комуникацијата со девојката, момците дури пет секунди минуваат гледајќи во нејзините усни. А девојките кои носат кармин или …

Некои знаци сакаат дополнително да го зачинат својот живот, особено во собата. Кога се во прашање нивните партнери, тие квалитетот го бараат во квантитет. Тоа не ги прави прељубници, туку љубители на сексот. Познати по својата дволичност, Близнаците сакаат да имаат опција – со се во животот. Сакаат да знаат за се по нешто, а ако треба и да расипат …

Сексот е страствен момент во кој морате максимално да уживате. Постојат некои навики кои можат да расипат или предизвикаат непосакувани последици по сексот. 1. Депилација Ако планирате да минете жешка ноќ со партнерот, за овој момент би требало да се подготвите неколку дена порано, барем што се однесува до депилацијата. Во текот на сексуалниот однос подрачјето околу препоните и бедрата …