Љубовта не е доволна – потребни се и вештини Кои се оние родители што нивните возрасни деца ги доживуваат како сојузници, прибежиште и потпора? Тајната не е во совршенството, туку во секојдневните избори. Овие пет клучни животни ставови водат кон подлабока, потопла и рамноправна врска – онаа што трае и расте со годините. 1. Слушаат со емпатија, а не за …

Летните коктели: Колку калории содржат и кои се подобар избор Ако нешто особено не радува во летниот период, тоа се освежителните и вкусни коктели. Студените, шарени пијалаци совршено пријаат во жешките денови – го подобруваат расположението и помагаат да ја надоместиме изгубената течност, бидејќи количината на алкохол што ја содржат обично не е доволна за дехидрирање. Коктелите навистина можат да …

Кога станува збор за калиум, обично прво помислуваме – банана И со право, бидејќи ова овошје е добро познато по својот висок процент на овој есенцијален минерал. Но, постои едно друго овошје што содржи дури тројно повеќе калиум од бананата – а тоа се сувите кајсии. СУВИТЕ КАЈСИИ – ШАМПИОНИ ВО КАЛИУМ Иако во свежа состојба бананата води, кога кајсиите …

Зошто потребата да бидете „насекаде и во сè“ може да ве оддалечи од себе? Кариера, врски, семејство, личен развој, друштвен живот, тренинг — и се разбира, сето тоа со насмевка. Современата жена одамна повеќе не се прашува дали може сè да постигне, туку од неа се очекува тоа да го прави постојано — без пауза, без грешка, без слабост. Но… …

Направете вкусна ужинка за вашата мачка со свои раце Нашите миленици немаат раце и не знаат како да зборуваат на човечки јазик, но сигурни сме дека сакаат да ни кажат: „Сакам вкусна вечера.“ Потрудете се и со малку труд подгответе домашен деликатес за вашата мачка. Вашето милениче ќе го цени вашиот труд и љубов. Состојки: – 200 грама туна – …

1. Витамин А – Твојот личен филтер за кожа и очи Ти се суши кожата, а раничките ти зараснуваат бавно? Можно е да ти недостига токму тој – витамин А, познат и како ретинол. Тој е клучен за здрава кожа, добар вид и правилно функционирање на репродуктивниот систем. Каде се крие? Во жолчки од јајце и масна риба – ако …

ФИТНЕС ЗА МОЗОКОТ: ЗОШТО ТРЕНИНЗИTЕ СЕ НАЈДОБРИОТ ПОДАРОК ШТО МОЖЕТЕ ДА МУ ГО ДАДЕТЕ НА ВАШИОТ МОЗОК? Јога, трчање, тегови… и помала шанса да заборавите каде сте ги оставиле клучевите. Навикнати сме спортот да го поврзуваме со оформени бицепси, рамен стомак и познатото „-5 кг до лето“. Но… што ако ви кажеме дека физичката активност е подеднакво важна за мозокот, …

Летото е во полн ек, асфалтот пламти, а клима-уредите работат во четири смени. Сонцето безмилосно жежи, а вие сонувате за некое чудо што ќе ве освежи и одвнатре и однадвор? Добрата вест е дека тоа чудо веќе постои – и се вика нане! Да, истата таа ароматична билка што досега сте ја ставале во лимонада или чај, всушност има многу …

Ако немате премногу време за готвење вечера, не мора веднаш да се откажете и да нарачате готова брза храна… Како што сами знаете, пет оброци на ден се идеални за да се остане здрав, да се одржи телесната тежина и да не се чувствува глад преку цел ден. Во денешно време, кога е сè потешко да се готват сложени јадења …

1. ПОВРЕМЕН ПОСТ — НЕ Е ЗА СЕКОГО Да, сите зборуваат за тоа — јадеш помалку, имаш повеќе енергија, топиш масни наслаги… Звучи совршено. Но вистината е дека повремениот пост, или таканаречен intermittent fasting, не делува исто кај секого. Особено кај жените во репродуктивен период, претераното гладување може сериозно да ги наруши хормоните и дури да доведе до исчезнување на …