Што е „АБЦ“ нега на кожата и како се комбинираат трите витамини?

Методот „АБЦ“ во негата на кожата обединува три важни витамини со различни, но меѓусебно дополнителни дејства. Витаминот Ц помага во заштитата од оксидативен стрес, витаминот А, односно ретиноидите, ја поттикнува обновата на кожата, а ниацинамидот, познат како витамин Б3, ја поддржува кожната бариера и може да го намали црвенилото. За секоја од овие состојки често се зборува одделно, но нивното внимателно комбинирање може да биде добра основа за секојдневна нега.

Како да ги комбинирате витамините А, Б и Ц?

Ако некогаш сте се обиделе да составите рутина за нега според советите на социјалните мрежи, веројатно знаете колку лесно препораките можат да ве збунат. Некои состојки се претставуваат како неопходни, други како можни причинители на иритација, а спротивставените мислења за тоа што смее да се комбинира дополнително го отежнуваат изборот.

Методот „АБЦ“ предлага поедноставен пристап: наместо да се натрупуваат производи, фокусот е на три добро познати состојки — витамин А, витамин Б3 и витамин Ц. Секоја има своја улога, а негата се приспособува на потребите на кожата, на тоа што таа го поднесува и на целта што сакате да ја постигнете. Тоа може да биде поизедначен тен, нега при првите знаци на стареење или зачувување на кожната бариера.

Витамин Ц: поддршка за кожата наутро

Витаминот Ц е силен антиоксиданс што помага во неутрализирањето на слободните радикали — молекули кои придонесуваат за оксидативен стрес и оштетување на кожата. Неговата улога е особено значајна кај фотостареењето, односно промените предизвикани од долготрајна изложеност на УВ-зрачење. Може да придонесе за поизедначен тен и да ја намали видливоста на одредени знаци на оштетување.

Токму затоа производите со витамин Ц често се дел од утринската нега, заедно со крема со заштитен фактор. Витаминот Ц не го заменува СПФ, туку обезбедува дополнителна антиоксидативна поддршка. Кремата за заштита од сонце и понатаму е клучна за спречување на оштетувањата од УВ-зрачењето.

При изборот на производ, важно е да се обрне внимание на обликот на витаминот Ц. Л-аскорбинската киселина е добро истражена, но не е едноставна за формулирање и кај некои луѓе може да предизвика пецкање или иритација. Постојат и други деривати на витамин Ц што може да бидат посоодветни за чувствителна кожа, но нивната ефикасност зависи од конкретната состојка и од формулацијата.

Највисоката концентрација не мора да биде и најдобриот избор. Серум со 5 или 10 проценти витамин Ц може да биде соодветен почеток, особено ако досега не сте го користеле. Посилните формули не се подобри за секого, а возраста сама по себе не е доволна причина да се избере повисока концентрација. Поважни се состојбата на кожата, нејзината подносливост и посакуваниот резултат.

Витамин А: за поттикнување на обновата на кожата

Ретинолот и ретиналот се дел од групата ретиноиди, состојки што често се користат за подобрување на текстурата на кожата, фините линии, неправилностите и знаците на фотостареење. Тие влијаат врз процесите на клеточна обнова и можат да го поттикнат создавањето колаген. Поради тоа, се вбројуваат меѓу најистражуваните состојки во козметиката за зрела кожа.

За разлика од витаминот Ц, кој најчесто се користи наутро, ретиноидите се нанесуваат навечер. Ако првпат ги воведувате во негата, почнете поретко, на пример двапати неделно, а потоа постепено зголемувајте ја зачестеноста според реакцијата на кожата. Особено на почетокот може да се појават сувост, лупење и црвенило. Затоа е важно негата да се надополни со хидратантна крема и да не се воведуваат повеќе силни активни состојки истовремено.

Извор: Lepota i Zdravlje