Фази на сезонско опаѓање на косата и како да се справите со тоа

Вредни совети за справување со природното опаѓање на косата без стрес во есенските месеци

Сезонското опаѓање на косата е природен процес на обновување на влакното, кој се забележува при промена на годишните времиња, особено во есен. Вообичаено, човек губи од 60 до 80 влакна дневно, но оваа бројка речиси се удвојува во есенските месеци. Многумина го поврзуваат овој процес со стрес или начинот на живот, но всушност, тоа е сосема нормален феномен кој го доживуваат речиси сите луѓе, без оглед на нивните навики.

Кои се фазите на сезонското опаѓање на косата?

Во текот на животот, нашето скалпно ткиво минува низ просечно 25 до 30 трифазни циклуси. Тоа значи дека косата не расте постојано, туку тестира фази на раст и одмор. Секое влакно расте од свој фоликул, а секој фоликул има свој животен циклус.

Првата фаза е фаза на раст, позната како анагена, и трае од 2 до 6 години. Во овој период клетките во коренот се интензивно активни и произведуваат ново влакно.

Следува катагената фаза – фаза на транзиција, во која косата престанува да расте и се подготвува за опаѓање. Овој период трае неколку недели до најмногу два месеци.

Последната, телогена фаза, трае од 3 до 6 недели. Во текот на овој период, косата целосно престанува да расте, се задржува во мирување, и потоа паѓа за да отстапи место за нова.

Кај здрава кожа на главата, околу 90% од влакната се во фаза на раст, а само 10% се во телогена фаза. Кога процентот на влакна во телогена фаза премине 20%, се појавува забележливо опаѓање на косата.

Во просек, нормално е да се изгубат од 80 до 100 влакна дневно, кои се заменуваат со нови. Сепак, оваа бројка може да се менува под влијание на различни околности, како што се постпородилниот период кај жените, продолжена употреба на лекови или хормонални нарушувања.

Месец јули се смета за месец на одмор за косата, што сугерира дека високото опаѓање започнува кон крајот на летото, наесен, додека во пролет се намалува.

Не паничете поради (зголемено) опаѓање на косата

Како што веќе спомнавме, јули е месец во кој косата влегува во фаза на мирување, што значи дека кон крајот на летниот период ќе забележите поголемо количество на изгубени влакна. Особено тоа станува забележливо при миење на косата, кога нанесувате маска или регенератор и ја расчешлувате со прсти или широк чешел. Исто така, наутро може да забележите неколку влакна на перницата.

Сепак, стресот што го доживувате може дополнително да го засили губењето на косата, создавајќи така еден маѓепсан круг. Доказано е дека при интензивен стрес до 80% од влакната влегуваат прерано во телогена фаза, што доведува до масовно и трајно опаѓање.

Кога да побарате совет од стручен лекар?

Ако сезонското опаѓање на косата трае подолго од два месеца, идеално е да посетите дерматолог. По извршените прегледи, тој може да утврди конкретни причини за губење на косата и да предложи соодветна терапија. Доколку наеднаш забележите дека губите голем прамен од коса, тоа може да биде знак за алопеција и треба веднаш да се консултирате со лекар.

Сезонско опаѓање на косата и исхрана

Обогатете ја вашата исхрана со суплементи што содржат витамини од Б-комплексот, особено B5 и B6.

Минералите и елементите во трагови како цинк, магнезиум и калциум играат клучна улога во одржување на здрав раст на косата и помагаат во нејзиното обновување.

Во вашата неделна исхрана нека не недостига црвено месо и риба, богати со Омега масни киселини и други вредни хранливи материи. Оревите и маслиновото масло се одличен извор на антиоксиданси, додека зеленчукот и мешунките содржат фолна киселина, корисна за структурата на косата.