Најдобра рекреација – пливање

Пливањето е најдобрата рекреација за која може да се каже дека се ужива преку целата година. Токму овде се активираат сите мускули, а притисокот врз зглобовите не постои, за разлика од другите “класични” вежби.

• Пливањето смирува  

Истражувањата покажаа дека пливањето и водата имаат смирувачки ефект на психата, исто како и медитацијата. Во текот на пливањето, можеме потполно да се опуштиме и да не размислуваме за ништо, што претставува одличен одмор за телото и психата.

• Олеснува симптоми на астма  

Пливањето и ронењето се одлични вежби за белите дробови, што ги намалува симптомите на астмата. Плуќата работи подобро и се снабдува со крв и доволно кислород, што значи дека ризикот од астма се намалува ако пливате подолго време.

• Намалува ризик од дијабетес  

Редовното вежбање не само што го подобрува физичкото здравје, туку и го намалува нивото на глукоза во крвта, што го намалува ризикот од дијабетес.

• Одлично за трудници  

Пливањето е најдобриот начин за вежбање за трудниците, бидејќи нема тежина и притисок на зглобовите, не предизвикува прегревање.

• Го забрзува слабеењето  

Само еден час пливање може да изгори околу 500 калории, што е многу повеќе од класичните вежби.

• Подмладува  

Пливањето ги подмладува внатрешните органи и го продолжува животот, што го постигнуваат многу повеќе од луѓето кои течат или вежбаат на друг начин.

• Зголемува снага на телото  

Пливањето ги зголемува мускулите и коските без голем отпор и притисок на зглобовите. Исто така, го подобрува квалитет на сон и баланс на телото.

• Одличен аеробен тренинг  

Аеробните вежби во вода, како аеробик или пилатес, се одлични за сите возрасти, особено за постарите луѓе кои имаат болки во зглобовите и коските.

• Го подобрува ментално и физичко здравје  

Пливањето има смирувачки ефект, го подобрува здравјето и допридонесува за подобар изглед.

• Го подобрува здравјето на дробовите

Плувањето го зголемува капацитетот на дробовите и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.