Home Живот и здравје Оваа храна ви помага да имате подобар сон

Оваа храна ви помага да имате подобар сон

Истражувачите од Универзитетот во Колумбија утврдиле дека храната што изобилува со хранливи влакна го продолжува траењето на длабокиот сон.

Од друга страна, поголемото консумирање на шеќери и заштитени масти во текот на денот придонесува за чести будења во текот на ноќта.

Особено треба да се обрне внимание на последниот оброк во денот – избегнувајте да јадење непосредно пред да спиете и по секоја цена избегнувајте храна богата со масти и десерти.

Вчитај повеќе поврзани статии
Comments are closed.

Check Also

Кога мажите посакуваат бебе, а кога жените?

Британско истражување, во кое учествувале 1.732 испитаници на возраст од 18 до 39 години, …