Шанса да станеш YouTuber! Приклучи се! ↓↓↓
Дали сте опседнати со најжешката славна двојка на светот, особено по премиерата на документарниот филм за Бекам?
Повеќе од еден месец не можеме да го тргнеме погледот од Викторија и Дејвид, следејќи го секој детал од нивниот живот. Веќе пишувавме за грижата на Викторија, нејзините трикови за шминкање, а сега е време за нејзината секојдневна спортска рутина.
Спајс Пош важи за една од најсексапилните жени во шоубизот, но што прави таа за да остане во одлична форма и покрај напредната возраст? Чуда нема… но има диета!
Упорна, доследна и строга – вака со неколку зборови би можеле да ја опишеме Викторија Бекам. Звезда не само што се придржува до строгите правила, туку е и доследна на својот избор. Сака да се храни здраво и веќе 25 години јаде еден вид оброк за ручек (риба на скара и зеленчук), а преку ден ужива во здрави масти како авокадо – во едно од интервјуата признала дека ги сака и јаде до 4 порции на ден!
Потсетете се дека авокадото се смета за една од најдобрите намирници за сјајна кожа и е богат извор на мононезаситени масни киселини. Содржи и големи количини на витамин Е, антиоксиданс кој помага во заштитата на клетките од оксидативниот стрес, кој е поврзан со стареењето. Затоа Викторија толку многу го сака ова овошје, бидејќи не само што се грижи за нејзиниот тен, туку и позитивно влијае на нејзината фигура.
Покрај тоа, секое утро пред појадокот, Викторија Бекам го подготвува својот стомак и утрото го започнува со две лажици јаболков оцет.
Планот за обука на Викторија Бекам
За сите оние кои не сакаат да излегуваат од дома, имаме добри вести. Викторија Бекам вежба 5 пати неделно под надзор на личниот тренер Боби Рич. За ѕвездата, доследноста е основа на успехот и напредокот.
Иако пред неколку години Спајс Пош претпочиташе кардио, денес тренинзите за издржливост се дел од нејзиниот режим на вежбање – 30 минути вежбање на нозе, 30 минути раце, обликување на телото, проследено со штици и истегнување. Кревањето тегови е релативно нов додаток на програмата за обука на Викторија.
Таа моментално е фокусирана на кревање тешки тежини, иако со години мораше психички да се подготвува за ваков тип на тренинзи. Таа призна дека на почетокот се плашела дека нејзиното тело ќе биде премногу слабо за ваков тип на вежбање и дека по кревањето тегови нејзините мускули ќе станат премногу масивни и непропорционални со нејзината ситна фигура. Сепак, нејзиниот личен тренер не се откажа и денес кревањето тегови и е една од омилените физички активности, речиси на исто ниво со танцувањето со сопругот на часовите по салса…
