Моника Белучи со години го привлекува вниманието со својот изглед, но интерес предизвикува и нејзиниот однос кон храната. Наместо строги ограничувања и откажувања, со неа се поврзува разновидна исхрана во која има овошје, зеленчук, месо, риба, ориз, па и омилените тестенини.
Италијанската актерка често се посочува како пример за жена која со годините ги задржува својот препознатлив стил, елеганцијата и самодовербата. За разлика од многу јавни личности кои промовираат напорни тренинзи и строги режими на исхрана, Белучи е позната по тоа што ужива во добрата храна и не се залага за претерана опседнатост со изгледот.
Токму затоа интерес привлекува седумдневното мени што се поврзува со нејзиното име. Во него се застапени различни групи намирници, меѓу кои и леб, ориз и шпагети. Сепак, нема сигурна потврда дека ова конкретно мени навистина е личниот план на исхрана на актерката. Затоа е посоодветно да се разгледува како предлог за распоред на оброците, а не како нејзина потврдена диета.
Како изгледа менито за седум дена?
Прв ден
За појадок се предлагаат 150 мл природен јогурт без додаден шеќер, со парчиња свежо јаболко.
Ручекот се состои од 200 г варено јунешко месо, околу 200 г салата зачинета со една лажичка маслиново масло и парче пченкарен леб.
За вечера се предвидени јагоди, 150 г варен ориз со една лажичка маслиново масло, 50 г рендано сирење и 150 г салата. Во дневното мени има и дополнителна порција овошје.
Втор ден
Денот започнува со шолја кафе без шеќер, тост и една лажица бобичесто овошје или џем.
За ручек се подготвува омлет од три јајца, со две помали варени тиквички и парче интегрален леб.
Вечерата е поедноставна: 150 г варено немасно месо и свежа салата.
Трет ден
Појадокот вклучува зелен чај со лимон, тост со мед и грејпфрут.
За ручек се предлагаат 200 г варени или печени компири, зачинети со магдонос или копар, и 100 г немасно сирење.
Вечерата особено ќе им се допадне на љубителите на италијанската кујна: 170 г шпагети со маслиново масло. Значи, тестенините не се исклучени од овој план.
Четврт ден
Првиот оброк е комбинација од немасен јогурт без додаден шеќер, две лажички мед и 40 г сирење.
За ручек се предвидени 100 г ориз, 100 г варени тиквички и 100 г варено јунешко месо.
Вечерата е поразновидна и вклучува порција овошје по избор, 200 г варена немасна риба, салата со маслиново масло и парче леб. Предвидена е уште една порција овошје.
Петти ден
Појадокот е лесен: чаша свежо цеден сок и два солени крекера.
За ручек се служат 100 г шпагети, зелена салата со маслиново масло и портокал или грозје.
Вечерата се темели на зеленчук и се состои од 250 г салата со мало количество грав, како и порција овошје.
Шести ден
Шестиот ден се повторуваат оброци од претходните денови. Изборот може да се приспособи на личниот вкус, со настојување исхраната да остане разновидна.
Седми ден
И последниот ден се повторува некое од претходните дневни менија. Планот, всушност, се потпира на едноставни оброци и намирници што лесно се вклопуваат во секојдневието.
Дали добриот изглед на Моника Белучи се должи на откажувања?
Менито што се поврзува со Белучи е интересно затоа што не ги исклучува целосно јаглехидратите и остава место за храна во која многумина уживаат. Оризот, компирите и тестенините можат да бидат дел од урамнотежена исхрана, додека маслиновото масло, зеленчукот, овошјето и изворите на протеини придонесуваат оброците да бидат разновидни.
Сепак, списокот на намирници сам по себе не е доволен еден режим да се прогласи за идеален за сите. Потребните количества храна и енергија, физичката активност и здравствената состојба се разликуваат од човек до човек. Некои оброци од овој план можеби нема да ги задоволат нечии потреби, особено ако менито се следи без приспособување.
За оние што сакаат да го сменат начинот на исхрана или да ја намалат телесната тежина, подобар пристап е да се насочат кон редовни и хранливи оброци, со доволно протеини, зеленчук, овошје и растителни влакна, без непотребно исклучување цели групи намирници.
Главната порака што се поврзува со односот на Моника Белучи кон исхраната не е дека постои волшебна диета што гарантира одреден изглед. Поголема вредност имаат навиките што можат долгорочно да се одржуваат, разновидната храна и односот кон сопственото тело, наместо краткотрајните ограничувања.
Извор: Story.rs
Учество во игри на среќа е дозволено за лица со 18+ години. Играј одговорно!