Овој мај, внесете ги вкусовите на природата во својот дом
Мај пристигна – а со него и вкусниот вовед во летото.
Температурите се искачуваат, сонцето нè вика надвор, а пазарите и продавниците се преполни со шарени, миризливи и хранливи плодови. Совршен момент да ја освежите вашата исхрана со свежо овошје кое не е само вкусно, туку и вистинска ризница на здравје.
Ајде да го откриеме нутритивното богатство што го носи мај – и не заборавајте да го додадете на вашата следна листа за пазарување!
Јагоди – Црвена страст богата со витамини
Овие сочни и миризливи кралици на пролетта не се резервирани само за десерти. Јагодите се полни со силни антиоксиданси, делуваат противвоспалително, а повеќе истражувања им препишуваат и антикарциногени својства. Богати се со витамини А, Б, Ц и К, а нивната свежина и арома го освојуваат и вкусот и здравјето.
Трешни – Сладок сојузник на младоста
Не се само слатки и освежителни – трешните се извор на антиоксиданси кои го забавуваат стареењето. Содржат витамин А, Б и Ц, железо, калциум, магнезиум и фосфор. Дополнително, помагаат при запек и анемија – совршени за дневна виталност.
Мушмули – Заборавено богатство на здравје
Иако често запоставени, мушмулите се тивки херои на пролетната трпеза. Одличен извор на витамин А, го поддржуваат здравјето на кожата, ги зајакнуваат коските и имаат заштитно дејство против одредени видови рак. Време е повторно да ги ставиме на чинија!
Кајсии – Мали, но моќни
Со низок калориски состав и висока хидратација, кајсиите му помагаат на телото да се ослободи од токсини. Се препорачуваат при главоболки, несоница, благо депресивно расположение, па дури и воспаленија на грлото. Вистинско златно овошје за добро расположение.
Банани – Енергија во жолта обвивка
Бананите се енергетски бомби, полни со витамини (А, Б, Ц, Е), растителни влакна и бројни важни минерали како калиум, калциум, железо, селен, цинк, магнезиум и манган. Одлични се за појадок, ужинка или како природен оброк пред вежбање.
Лимон – Кисело-освежителна инфузија на здравје
Лимонот е вистински херој на имунолошкиот систем. Содржи големо количество на витамин Ц, А и Б, протеини, аминокиселини, растителни влакна и антиоксиданси. Освежува, го прочистува организмот и додава природен шмек на секој оброк или пијалок.
Киви – Зелена бомба со витамин Ц
Едно киви содржи повеќе витамин Ц отколку портокал со иста тежина. Неговата нутритивна вредност е одлична – освежува, го зајакнува имунитетот и придонесува за здрава и убава кожа. Одличен избор за оние што бараат вкус и сила во еден залак.
Затоа, овој мај, отворете ги вратите за сезонската свежина – внесете ги боите, мирисите и вкусовите на природата во вашиот простор. Без разлика кое овошје ќе одберете, едно е сигурно – вашето тело и непце ќе ви бидат благодарни. Побарајте го на локалните пазари, искористете го во едноставни рецепти и почнете го последниот пролетен месец со стил, здравје и задоволство.
