ОВАА НОЌНА НАВИКА МОЖЕ ДА БИДЕ ЗНАК ЗА ЗДРАВСТВЕН ПРОБЛЕМ – ПОГЛЕДНЕТЕ КОГА Е ВРЕМЕ ЗА ГРИЖА

Длабок сон, пријатен одмор, тишина во ноќта – и одеднаш, непријатен сигнал од телото кој едноставно не може да се игнорира.

Будење за да се оди во тоалет за време на ноќта им се случува на сите одвреме-навреме и најчесто не претставува ништо загрижувачко. Но, кога оваа состојба се повторува секоја ноќ, па дури и неколкупати, можеби телото се обидува да испрати важна порака.

Во медицината, ова често ноќно мокрење е познато како ноктурија. Иако самата по себе не е болест, многу пати е знак дека нешто се случува во организмот што заслужува внимание. Не е ретка појава – ја имаат милиони луѓе ширум светот, и не само постарите, туку и оние во триесеттите и четириесеттите години од животот.

КОГА Е ВРЕМЕ ЗА ГРИЖА, А КОГА СÈ Е ВО ГРАНИЦИТЕ НА НОРМАЛНОТО?

ШТО СÈ МОЖЕ ДА БИДЕ ПРИЧИНА ЗА ЧЕСТО МАТЕЊЕ НОЌЕ?

Причините понекогаш се банални – премногу течности навечер, чашка вино или кафе пред спиење. Но, постојат и посериозни причини кои често се „кријат“ зад оваа навика.

ПРОБЛЕМИ СО ШЕКЕРОТ ВО КРВТА

Доколку во текот на ноќта се будите почесто отколку вообичаено, и покрај тоа чувствувате засилена жед или замор, можно е да станува збор за нарушување во регулацијата на шеќерот во крвта. Кај лица со недоволно контролиран дијабетес, организмот се обидува да се ослободи од вишокот гликоза преку урина, што води до зголемена потреба за мокрење и во текот на денот, но и ноќе.

НАРУШУВАЊЕ НА СОНОТ И АПНЕЈА

Иако изненадувачки, квалитетот на спиењето и дишењето ноќе директно влијаат на активноста на мочниот меур. Кај лица со апнеја при сон, дишењето се прекинува повремено, што предизвикува хормонални промени и зголемено излачување на течности. Хрчење, чувство на гушење или хроничен замор можат да укажат дека проблемот не е во мочниот меур, туку – во спиењето.

ПРЕОСЕТЛИВ МОЧЕН МЕУР

Кога постои постојан нагон за мокрење, иако мочниот меур не е полн – можно е да станува збор за хиперактивен мочен меур. Овој пореметување води до чести посети на тоалетот во текот на целиот ден, но и ноќе, што сериозно го нарушува сонот и секојдневното функционирање. Добра вест е што постојат терапии кои можат значително да ги ублажат симптомите.

ШТО СЕ СМЕТА ЗА НОРМАЛНО, А КОГА ТРЕБА ДА СЕ ПОБАРА ПОМОШ?

За повеќето возрасни, едно будење во текот на ноќта се смета за сосема вообичаено. Но, ако се будите два или повеќе пати секоја ноќ – особено доколку тоа се случува ненадејно или станува сè почесто – добро е да се посети лекар.

Посебно внимание треба да се посвети доколку, заедно со честото ноќно мокрење, се појават и следниве симптоми:

• болка или печење при мокрење
• силна жед
• отечени нозе
• краток здив или изразен замор

КАКО ДА СЕ НАМАЛИ БУДЕЊЕТО НОЌЕ? МАЛИ ТРИКОВИ СО ГОЛЕМ ЕФЕКТ

Покрај советот од лекар, постојат и практични мерки кои можат да помогнат сонот повторно да стане мирен и непрекинат:

• Паметно со течностите: Ограничете го внесот на течности барем два часа пред спиење, особено алкохол и газирани пијалаци.
• Проверете ја терапијата: Некои лекови, особено диуретици, можат да го засилат ноќното мокрење. Времето на земање може да се прилагоди во договор со лекар.
• Лекување на причината, не на симптомот: Контрола на дијабетесот и третирање на нарушувањата на сонот значително го подобруваат ноќниот одмор.
• Намалете го отокот на нозете: Подигање на нозете навечер или носење на компресивни чорапи може да помогне телото подобро да ја распореди течноста пред легнување.

Повремено будење за одење во тоалет е дел од секојдневието и не мора да значи нешто сериозно. Но, кога ноќта станува синџир од прекини – тоа веќе не е безопасна навика. Телото не испраќа сигнали без причина – само бара некој добро да го слушне.