5 МИНУТИ ПЕКОЛ: НАЈБАРАНИОТ ТРЕНИНГ КОЈ ТРАЕ САМО 5 МИНУТИ И ГО АКТИВИРА ЦЕЛОТО ТЕЛО Пет минути – тоа можеме да го издржиме, нели? Па… овој тренинг ќе ве натера да си ги преиспитате границите! Во само 5 минути, осум интензивни вежби ќе ви ја тестираат силата, кондицијата и издржливоста. Изговори како „немам време“ веќе не важат – ова е …

Кафе со кокосова вода – летен тренд што мора да го пробате Ако сте љубител на модерни гастро трендови или често скролате низ видеата на ФудТок, сигурно сте веќе наишле на оваа летна сензација – кафе со кокосова вода. Совршен баланс помеѓу свежина и кофеин, овој напиток е вистински летен десерт во чаша. Познат е и како „ајс Американо со …

Стани јутарен тип и уживај во тоа Станувањето порано може да изгледа како невозможна мисија, но со доволно волја, малку дисциплина и со правилни навики, сè е возможно! Ако сакаш да го извлечеш најдоброто од секој ден и да го започнеш утрото со енергија и позитивност, овие 7 чекори ќе ти помогнат да го постигнеш тоа: 1. Воспостави вечерна рутина …

ЛУБЕНИЦА + ФЕТА = СОВРШЕНА ЛЕТНА ЗАМКА? ЕВЕ ШТО СЕ КРИЕ ЗАД ОВАА КОМБИНАЦИЈА Летните клише теми ни се добро познати: мирис на сол во косата, песок кој се лепи за марама, и нормално – оној безвременски тањир со парчиња слатка, сочна лубеница и коцки солена фета. Комбинација што не потсетува на летни вечери на тераса, на Грција и Медитеран. …

Голема студија ги руши митовите: „Легнувањето на време“ можеби не е само навика – туку тајно оружје за здравје и енергија! Колку пати сте ја слушнале реченицата: „Ништо добро не се случува после полноќ“? А колку пати токму тогаш сте имале најлудата вечер во животот, непланирана прошетка наутро низ градот или афтепарти што се претворило во приказна за раскажување? Но… …

Сега можете да откриете како се чувствува вашето куче преку неговата положба за спиење… Освен што можеме да ја разбереме природата на нашето куче преку неговата игра и целокупното однесување кон нас, другите кучиња или постарите луѓе, сега можеме да откриеме и како се чувствува и како ќе реагира преку начинот на кој спие. Откријте што открива секоја положба! 1. …

4 знаци на социјална анксиозност кои наликуваат на срамежливост (но не се исти) Некои луѓе уживаат во дружење и запознавање нови лица, додека други повеќе сакаат да останат настрана бидејќи се чувствуваат непријатно во социјални ситуации. Но – каде завршува срамежливоста и каде почнува социјалната анксиозност? На прв поглед се чинат слични. Сепак, социјалната анксиозност е многу повеќе од “срамежливост” …

Подобреното помнење, концентрацијата и способноста за учење се само дел од значајните придобивки што секојдневната медитација ги носи, доколку се практикува редовно. Луѓето кои ја вклучиле медитацијата во своето секојдневие често сведочат за нејзината ефикасност. Од друга страна, некои сè уште двоумат да ја испробаат оваа древна техника. Но, научните истражувања покажуваат дека редовната медитација навистина може да го менува …

Летото не бара „совршено тело“ – како да изградиме здрав однос со своето тело Летото често разбудува силни внатрешни разговори за самоприфаќањето, срамот, чувството на сопствена вредност и притисокот да се вклопиме во идеализираните стандарди за убавина. Како летото влијае врз нашата перцепција за телото Во текот на летните месеци, зголемената социјална активност, престојот на плажи и изложеноста на телото …

Циметот е оној волшебен зачин кој нè маѓепсува со мирисот на свежо печени колачи, кафе латте и уютни вечери покрај свеќа. Илјадници години се користи и како зачин и како природен лек – за стабилизација на шеќерот во крвта, намалување на холестеролот и смирување на воспаленија. Но, внимателно – премногу цимет може да предизвика сериозни здравствени проблеми, од стомакот, преку …