Се вративте од одмор, ама наместо освежени — исцрпени? Многу брачни парови ги поминаа летните денови на одмор, но реалноста понекогаш е далеку од онаа слика што се споделува на Инстаграм. Иако идеалот изгледа како двојка што шета држејќи се за раце на плажа додека ужива во зајдисонце, вистинската состојба често е многу поинаква – на крај од одморот, некои …

БИОЛОГИЈА НА БОЛКАТА СПОРЕД ПОЛОТ Професорот Џефри Могил од универзитетот МекГил објаснува дека прашањето „кој почувствува повеќе болка“ има јасен одговор – жените. Нивната поголема осетливост се поврзува со хормонални, мозочни и имунолошки процеси. За време на пубертетот, кога хормоните драматично се менуваат, зачестеноста на мигрените кај жените се удвојува во споредба со мажите. Исто така, интензитетот на хроничната болка …

КУРКУМА И МАГНЕЗИУМ: ШТО ЌЕ МУ СЕ СЛУЧИ НА ВАШЕТО ТЕЛО ДОКОЛКУ ГИ ЗЕМАТЕ ЗАЕДНО Ако барате трик за подобро здравје кој ќе го поддржи и вашето тело и вашиот ум, комбинацијата на куркума и магнезиум може да биде вистинска мала револуција за вашето благосостојба. Овие два популарни суплементи, познати по своите силни здравствени придобивки, во тандем се вистински „дрим-тим“. …

ЗДРАВИ ХОРМОНИ = ПОДОБРА ТИ! 5 НАВИКИ КОИ СЕКОЈА ЖЕНА ПОСЛЕ 40 ТРЕБА ДА ГИ ЗНАЕ Четириесеттите се вистински период на промени – телото почнува да праќа сигнали, хормоните се менуваат, а тоа се одразува врз сонот, расположението, метаболизмот и нивото на енергија. Но, без паника – ова не значи дека нешто не е во ред. Напротив, тоа е можност …

1. Малите промени прават голема разлика Наместо веднаш да скокнеш во интензивни тренинзи, започни полека. Првиот ден додади едно овошје во исхраната, вториот ден испиј една чаша вода повеќе од обично. Ситници што не ги ни забележуваш, но прават огромна разлика. 2. Стрпливост – клуч до успех Не го форсирај телото одеднаш. Јога, пилатес или само брзо одење – и …

СЕ ЧУВСТВУВАТЕ ИСЦРПЕНО? 9 ТРИКОВИ ШТО ЌЕ ВИ ЈА ПОДИГНАТ ЕНЕРГИЈАТА ВО МОМЕНТОТ Уморoт е тивок, но упорен противник во секојдневниот живот. Иако знаеме дека и сонот и физичката активност се најдобриот рецепт за повеќе сила, некогаш ни треба нешто побрзо – мал трик кој веднаш ќе ни ја врати енергијата. Ако чувствувате како ви опаѓа енергијата, еве 9 научно …

ТРИ НАМИРНИЦИ СО ПОВЕЌЕ ЛИКОПЕН ОД ДОМАТИ Кога ќе се спомне ликопен, прво нешто што ни паѓа на ум се доматите и производите направени од нив. И тоа не е случајно – дури 85% од внесениот ликопен во нашата исхрана доаѓа токму од ова интензивно црвено овошје. Оваа силна антиоксидантна супстанца помага при неутрализирање на слободните радикали кои можат да …

1. Поставуваат граници и кажуваат „не“ без грижа на совест Луѓето кои живеат без стрес знаат кога да одбијат нешто и кога да си дадат пауза. Не чувствуваат обврска постојано да ги задоволуваат другите, бидејќи сфатиле дека постојаното жртвување себеси води до ментална исцрпеност. 2. Секојдневно практикуваат благодарност Секој ден пронаоѓаат барем три нешта за кои се благодарни – било …

Како да им помогнеме на тинејџерите без стрес да преминат од основно во средно образование Преминот од основно во средно училиште е еден од најзначајните чекори во животот на тинејџерите пред да зачекорат кон светот на возрасните. Овој период не претставува само промена во образованието – тој се одвива паралелно со интензивни развојни процеси карактеристични за адолесценцијата, што често резултира …

„6-6-6“: TikTok тренд што го освои светот – спремни ли сте да го пробате? Ако мислевте дека пешачењето е досадно – размислете повторно! Нов фитнес тренд што моментално е хит на TikTok докажува дека понекогаш наједноставните навики даваат најдобри резултати. Станува збор за „6-6-6“ методата – лесна, забавна и навистина ефикасна за телото и умот. Целата идеја е крајно едноставна: …