Еве една не баш слатка вистина – ние го убиваме нашиот организам консумирајќи големи количини скриена шеќер. Зависноста од шеќер и брашно не е емоционално нарушување во исхраната. Тоа е биолошко нарушување, управувано од хормони и невротрансмитери кои поттикнуваат желба за шеќер и јаглехидрати – што доведува до неконтролирано прејадување. Тоа е причината зошто скоро 70 проценти од луѓето и …

“`html Кога се спомне креатинот, првата асоцијација се мускули, теретана и спортски перформанси. Сепак, овој популарен суплемент има многу поширок спектар на потенцијални користи, и тоа оние кои немаат никаква врска со кревање тегови. Сѐ повеќе истражувања покажуваат дека креатинот може да има интересен ефект врз мозокот, расположението, метаболизмот, па дури и изгледот на кожата. Во продолжение се најинтересните здравствени …

Квалитетниот сон ретко е резултат на случајност, тој е всушност одраз на малите навики кои се повторуваат од ден на ден. Начинот на кој ги поминувате последните часови пред да одите на спиење може да има многу поголемо влијание одошто обично се мисли, а ситни промени во вечерната рутина често прават огромна разлика во енергијата, расположението и општиот осет за …

“`html Телото ноќе работи со полн капацитет – додека спиете, се активира сложена „операција на поправка“: регенерирање на ткивата, синтеза на колаген, зацелување на микрооштетувањата и борење против воспаленија. Дали знаете дека тоа што го ставаме во чинијата може да ја забрза или успори оваа магија на регенерација? Правилната комбинација на протеини, квалитетни јаглехидрати, здрави масти и есенцијални микронутриенти може …

Како што старееме, природно се соочуваме со загуба на мускулна маса, но кога тоа почнува да влијае на нашето секојдневно функционирање, зборуваме за состојба наречена саркопенија – што вклучува намалување на мускулна маса, сила и издржливост. Последиците не се само естетски. Послабите мускули можат да го отежнат станувањето, одењето, искачувањето по скали и одржувањето на рамнотежата, а ризикот од падови …

“`html НОВ ЕДНОСТАВЕН ТЕСТ КОЈ ЌЕ ОТКРИЕ РАК НА ЈАЈНИЦИТЕ Ракот на јајниците е втор најчест гинеколошки рак, после рак на дојките. Просечната возраст на појава на болеста е 63 години, додека веројатноста дека жената ќе биде погодена за време на нејзиниот живот изнесува 1,4%. Сепак, новиот едноставен тест дава надеж за неговата превенција и лекување. Конкретно, истражувачи од Универзитетот …

“`html Дали ви е тешко да станете од каучот за вечерен тренинг во теретана? Зимата не е погодна за вежбање, а недостатокот на сонце на дневна база постојано го намалува нивото на ендорфини во крвта, што доведува до тоа често да стануваме со лошо расположение или дури и болки во телото. Во овој период, експертите од велнес индустријата препорачуваат нежни …

Замислете дека секое утро ги отвaрате очите со насмевка – полни со енергија, позитивност, спремни да го освоите светот. Делува како фантазија, но всушност, сè започнува вечерта пред, во моментите кога се подготвувате за сон. Малите навики пред спиење имаат моќ да го трансформираат не само сонот, туку и расположението, енергијата и општата благосостојба – и сето тоа со минимален …

“`html Витаминот Д веќе со години ја носи титулата „златен стандард“ кога станува збор за здравјето. Се поврзува со силни коски, силен имунитет, добра мускулна функција и оној неуловлив чувствителен општа виталност. Сепак, парадоксот е очигледен – недостатокот на овој витамин и понатаму е многу чест, дури и во сончевите области. Затоа додатоците станаа дел од нашето секојдневие. Една капсула …

“`html Вечната дилема на современото родителство – за или против заедничкото спиење? Додека некои луѓе ја подигаат веѓата и предупредуваат за „разгаленост“, други избираат блискост без грижа на совеста. Се испоставува дека одговорот не лежи во строги правила, туку во многу подлабока, суптилна димензија: во чувството на сигурност кое детето го носи со себе низ животот. Бројни истражувања од областа …