Ефикасен тренинг за сите мускулни групи! Планкот е една од најпопуларните вежби. Ја правевме во школо на часовите по физичко образование, а сега продолжуваме да ја вклучуваме во тренинзите во теретана и дома, бидејќи тешко е да се смисли нешто поефикасно. Ќе ви објасниме какви придобивки ќе има вашето тело од редовното изведување планк, како правилно да ја правите оваа …

7 најдобри цитати за бракот Најдобрите цитати за бракот се оние што ја истакнуваат реалноста зад оваа сложена, предизвикувачка и убава врска, со малку хумор, доза иронија и многу вистина. Се нурнуваат во комплексноста на односите, ни даваат утеха дека повеќето бракови навистина ги поминуваат истите борби и триумфи, а понекогаш ни нудат само совет или мудрост која ни е …

Сите љубители на компир – печен, пржен, варен, пире, динстан – кои се загрижени дали нивниот омилен зеленчук влијае и на нивната фигура и на здравјето, новата студија објавена во научното списание „Journal of Nutritional Science“ открива дека компирот може да биде многу поздрав отколку што претходно се мислело. Истражувачи од Универзитетот во Бостон ги проучувале податоците на 2.523 учесници, …

Велосипедот не е само превозно средство, туку симбол на слобода, виталност и безгрижно уживање во движењето. Од романтични возења покрај река, до динамични градски рути, велосипедизмот е достапна активност за секого – без оглед на возраст, пол или физичка подготвеност. За некои, возењето велосипед е омилена рекреација, за други неопходно транспортно средство, додека многумина го комбинираат практичното со корисното и …

Зимата можеби не е вашето омилено годишно време, но истражувањата покажуваат дека постудените месеци можат да имаат многу здравствени придобивки. Студеното време и ниските температури можат да му помогнат на нашето тело на неколку неочекувани начини. Како? Студот може да го зајакне срцето Студеното време навистина може да го зајакне срцето, особено кога станува збор за зимските тренинзи на отворено. …

6 ФРАЗИ КОИ МОЖАТ ДА ГО ПОВРЕДАТ ДЕТЕТО ПОВЕЌЕ ОТКОЛКУ ШТО МИСЛИМЕ Зборовите што ги користиме во комуникацијата со децата играат клучна улога во развојот на нивната самодоверба и емоционална благосостојба. Иако некои фрази може да звучат безопасно или се изговараат без многу размислување, тие можат длабоко да го повредат детето и негативно да влијаат врз неговиот психолошки развој. Во …

Монохроматскиот стил можеби доминира на модните писти и во ентериерите, но кога станува збор за исхраната, монотонијата никако не е посакуван тренд! Вашите црева жеднеат за разновидност, а колку е вашиот тањир пошарен, толку и вашиот дигестивен систем ќе ви биде поблагодарен. Современите истражувања за микроорганизмите што ги населуваат нашите црева само ја потврдуваат старата изрека: „Ти си тоа што …

Нетолеранцијата на глутен е последица на неспособноста на телото да го поднесе протеинот глутен, кој се наоѓа во пченицата, ‘ржта и јачменот. 99% од луѓето кои не го поднесуваат глутенот или имаат целијакија најверојатно не се свесни за тоа и никогаш нема да дознаат. Иако нетолеранцијата на глутен често се меша со целијакијата, овие две состојби се различни. Целијакијата е …

„Две работи се бесконечни: вселената и човечката глупост, но за вселената не сум сигурен,“ рекол Алберт Ајнштајн. Додека научните тврдења за вселената им ги оставаме на експертите, едно е сигурно – човечкиот мозок е неверојатно приспособлив и способен за континуирано учење и развој. Сепак, постојат одредени секојдневни навики кои, иако на прв поглед изгледаат безопасно, можат да ги намалат нашите …

“`html Како несоницата влијае на имунитетот, расположението и целокупното здравје? Не е случајност што сите водечки експерти за велнес и здравје постојано истакнуваат колку е квалитетниот сон клучен за нашето здравје и благосостојба. Една непреспиена ноќ можеби нема да остави сериозни последици, но долгорочното лишување од сон може значително да ни го наруши физичкото, менталното и емоционалното здравје. „Добриот сон …