Дали флертувањето е изневерување: 7 знаци дека сте ја преминале границата

10:45, 14 мај

Не е невообичаено да летаат искри меѓу колегите на работа, но што ако сте зафатени? Дали флертувањето е изневерување?

Флертувањето може да изгледа невино, но брзо може да ја премине границата и да ја загрози вашата врска. Ако се прашувате дали можеби сте ја преминале границата, продолжете да лизгате…

Дали флертот е изневерување: Во овие ситуации, тоа е…

Ги криете вашите интеракции

Дали бришете пораки, ги чувате разговорите во тајност или лажете со кого поминувате време? Да, тоа е огромно црвено знаме. Кога се трудите да ги покриете вашите траги, тоа е затоа што знаете дека вашето однесување е погрешно.

Облечете се за да импресионирате некој друг

Нема ништо лошо во тоа да сакате да изгледате најдобро, но ако вложувате дополнителен напор конкретно за да го привлечете вниманието на една симпатична колешка, размислете зошто го правите тоа. Во тој случај, флертувањето воопшто не е безопасно.

Фантазирате за друга личност

Нормално е да ве привлекуваат други мажи покрај партнерката. Но, ако фантазирате за смирена средба или замислувате романтична иднина со некој што не е ваш партнер, сте се впуштиле во опасна територија. Фантазиите се знак дека сте емотивно вложени во некој друг.

Повеќе верувате на друга личност отколку на партнерот

Кога ќе се случи нешто возбудливо или сте имале лош ден, која е првата личност на која сакате да му кажете? Ако сметате дека повеќе се доверувате на вашата љубов отколку на вашиот партнер, тогаш нешто не е сериозно погрешно.

Го споредувате со партнерот

Дали се фаќате себеси како размислувате: „Посакувам мојот партнер да беше повеќе како него“? Споредувањето на вашата љубов со вашиот партнер е знак дека сте несреќни и барате излез. Наместо да се фокусирате на некој друг, комуницирајте со партнерот и работете на градење посилна врска.

Сакате да поминувате што повеќе време заедно

Ако секогаш се пријавувате за проекти само затоа што е вклучен одреден колега или се појавувате таму каде што знаете дека ќе излезат, дефинитивно ја преминувате границата. Барањето можности да поминете време со него, особено сами, е форма на емоционално мамење.

Го минимизирате статусот на вашата врска

Дали кога разговарате со вашиот љубител, избегнувате да го споменувате партнерот или да го нарекувате „пријател“? Ако чувствувате потреба да ја скриете вашата врска, тоа е затоа што сакате другата личност да ве гледа како достапна.

Слабеете лесно: 6 придобивки од конзумирањето зеленчук и овошје

08:42, 14 мај

Придобивките од консумирањето зеленчук и овошје се многубројни. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува да се консумираат најмалку 400 грама сурова или варена растителна храна дневно, која вклучува различен зеленчук, овошје, билки и лиснат зеленчук.

Со зголемување на уделот на растителна храна во секојдневната исхрана се гарантираат позитивни промени во организмот. За почеток, веднаш ќе се чувствувате сити. Сето тоа благодарение на влакната со кои е богата растителната храна. Но, има и други промени во вашата благосостојба ако постојано ја зголемувате количината на зеленчук и друга растителна храна што ја јадете, следејќи ги стандардите на СЗО.

Добро расположение

Со стабилен внес на големо количество зеленчук и овошје, се подобрува расположението, се појавува сила и енергија. Благодарение на незаситените масни киселини, кои ги има во растителните масла и јаткастите плодови, се синтетизираат хормоните неопходни за добро расположение.
Покрај тоа, диеталните влакна ја забавуваат апсорпцијата на шеќер во крвта, спречувајќи ненадејни скокови на гликоза. Важен корисен квалитет на растителната храна е нејзината рамномерна сварливост од телото, што обезбедува постојано снабдување со енергија.

Подобрување на работата на ГИТ

Работата на гастроинтестиналниот тракт се подобрува со здрава исхрана. Факт е дека влакната, кои ги има во изобилство во зеленчукот и овошјето, го поддржуваат правилното функционирање на нашиот микробиом, кој е од клучно значење за природната апсорпција на хранливите материи од храната во телото. Редовното консумирање влакна ќе ги реши проблемите со запек и регуларноста на столицата.

Намалување на нивото на холестерол

Заедно со зголемувањето на растителната храна, ќе се намали и нивото на холестерол во исхраната, ќе се подобри крвниот притисок и ќе се намали нивото на шеќер. Сето ова се случува благодарение на незаситените масни киселини кои се наоѓаат во растителното масло, на пример. Како резултат на тоа, ризикот од мозочен удар и кардиоваскуларни заболувања се намалува.

Здрав сон

Многу зеленчук и овошје содржат калиум и магнезиум, микронутриенти кои помагаат при релаксација. Покрај тоа, овие минерали помагаат во синтезата на серотонин од триптофан, кој исто така се наоѓа во растителната храна, како што се бананите. Серотонинот е невротрансмитер одговорен за доброто расположение и ви помага да се опуштите. Неговата синтеза се случува токму во цревата, чија работа ги подобрува и зеленчукот и овошјето. Мешунките помагаат во синтезата на мелатонин, хормон кој влијае на сонот.

Кожата се чисти

Состојбата на кожата е директно поврзана со квалитетот на цревата. Оваа работа во голема мера ни обезбедува влакна кои се наоѓаат во растителната храна. Одржувањето на здрав микробиом позитивно влијае на состојбата на кожата и го започнува процесот на подмладување на кожата. Покрај тоа, растителната храна има многу витамин Ц и помага во синтезата на колаген, овој протеин и ја дава потребната цврстина на кожата.

Вишокот килограми исчезнува

Растителната храна е доста хранлива, додека е нискокалорична. Влакната го обезбедуваат неопходното чувство на ситост. Многу истражувања ја покажуваат позитивната динамика на слабеење со примена на план за исхрана базиран на храна од растително потекло, во споредба со стандардната модерна исхрана со голем удел на храна од животинско потекло.

Со зголемување на уделот на растителна храна во вашата исхрана, постигнувате севкупно подобрување на физичкото и менталното здравје и благосостојба. Затоа СЗО и бројни студии препорачуваат консумирање најмалку 400 грама зеленчук и овошје дневно.

Како да ги намалите проширените пори на лицето, според дерматолозите

07:08, 14 мај

Црни точки, акни – сето тоа се последиците од отворените пори на лицето. Дерматолозите откриваат како да ги намалите проширените пори на лицето

Не е изненадување што прашањето „како природно да се ослободите од порите на лицето“ има над 155 милиони прегледи на TikTok. Повеќето од нас барем еднаш ги погледнале нашите пори ужасно во огледало или се обиделе да ги маскираат со прајмер.
За жал, тажната вистина е дека едноставно не можете да се ослободите од проширените пори. Во основа, не треба ни да сакате, бидејќи порите играат важна улога во ослободувањето на серумот и природно хидратација и негување на кожата. Тие и помагаат на нашата кожа да биде еластична и хидрирана.
Сфаќаме, тоа е мала утеха ако вашите пори изгледаат како кратери, ако постојано се борите со митесери и ако поминувате низ фази на акни токму поради зголемените пори. Но, постои решение: не можеме да се ослободиме од порите, но зголемените пори може да се намалат. Скролувајте и дознајте како.

Што се зголемени пори?

Порите се всушност мали отвори за нашите фоликули на косата. Порите можат да имаат една од двете функции: ослободување на себум или пот. Да повториме: порите дозволуваат маслото, потта и себумот да патуваат од нашите жлезди до површината на нашата кожа, што е од суштинско значење за здрава кожа.

Просечниот возрасен човек има околу пет милиони пори на телото, од кои околу 20.000 се на лицето. Огромното мнозинство од нив не можеме да ги видиме. Но, кога овие природни канали се шират, добро, тоа е моментот кога ги гледаме и тие стануваат естетски и козметички проблем.

Што предизвикува големи, видливи пори?

Генетика – ги наследивте. Вашата мајка, баба или тетка исто така се борат со овој проблем. Многу е веројатно дека и вие сте наследиле проблематична или мрсна кожа.

Прекумерно производство на себум
Ако маслото, токсините, нечистотијата и шминката се соберат во порите, тоа може да ги напрегне и растегне, правејќи нашите пори да изгледаат многу поголеми отколку што се.

Стареење на кожата и оштетување на сонцето
Намалената еластичност на кожата и губењето на колаген ја прават кожата помалку цврста, порите стануваат пошироки

Топло време
Кафето е потопло време, кожата што ги опкружува порите исто така има тенденција да отекува и да се шири – а потењето произведува повеќе себум, што пак придонесува за поголеми пори.

Вашата рутина за нега на кожа
Недоволно квалитетно чистење на кожата и оклузивна (или премногу густа) шминка, исто така, може да придонесат за зголемени пори

Грешки кои придонесуваат порите да бидат уште повидливи

Две работи можат да ги направат вашите зголемени пори уште повидливи: сончева светлина и тешка шминка. Сончевото зрачење и долгиот престој на силно сонце (на пример, кога сме на море) придонесуваат за потење, што пак ги проширува порите. Шминката исто така може да направи порите да изгледаат поголеми отколку што навистина се, бидејќи пудрите се таложат во нив и ги прават да изгледаат уште поголеми.

Како да ги намалите проширените пори на лицето?

Постојат неколку начини да ги ставите под контрола порите на вашето лице. Дерматологот Нина Бал издвојува кои од нив се најефективни.

Ефикасно чистење на лицето
Двојното чистење на лицето како дел од вашата ноќна рутина вклучува прво користење на масло или средство за чистење мелем за да се разбие кремот за сончање и шминката на база на масло, а потоа и миење на лицето за да се отстрани преостанатата нечистотија. Најдобро би било да користите миење лице со салицилна киселина.

Редовно пилинг го лицето
Редовното пилинг ќе помогне да се отстранат мртвите клетки од кожата и нечистотијата што вашето средство за чистење не може да ги отстрани. „Планирајте да правите пилинг двапати неделно за да ги отстраните маслото, нечистотијата, себум и мртвите клетки“, вели Нина. Секако како и секогаш се препорачуваат производи со АХА и БХА киселини.

Чувајте го изложувањето на сонце на минимум
„УВ зрачењето ги разградува колагенот и еластинот, кои за возврат ја прошируваат големината на порите“, додава Нина, „затоа користењето заштитен фактор од 40+ секој ден е од витално значење“.

Инвестирајте во ретинол
Ретинолот прави три клучни работи за да помогне во чистењето на порите: помага да се минимизира производството на масло; го забрзува обновувањето на клетките и го стимулира производството на колаген, што е важно ако вашите пори почнале да се протегаат. Ако ја воведувате оваа алатка во вашата рутина за прв пат, прочитајте го искуството на нашите уредници со ретинол за лице.

Маски за лице од глина
Маските од глина можат да помогнат да се апсорбира вишокот маснотии и привремено да се затегнат порите. Користете го еднаш на секои 10 дена.

Третмани во салон за намалување на порите
Хемискиот пилинг што го врши дерматолог може да обезбеди подлабока ексфолијација и да ја подобри текстурата на кожата; и третманите со микронидлинг може да го стимулираат производството на колаген што ги прави порите да изгледаат помали.

5 пози за мастурбација во кои ќе уживате

11:54, 13 мај

Мастурбацијата е многу важна кога станува збор за сексуалното здравје. Овие пози за мастурбација ќе го направат процесот особено интересен.

Постојат многу различни пози погодни за мастурбација. Но, малку луѓе сфаќаат дека постојат многу пози во кои жените можат да мастурбираат и дека постојат различни видови на оргазми кои можат да ги доживеат на различни начини. Се разбира, ако сакате да вклучите секс играчки, тоа само ќе го подобри искуството. Овие 5 пози ќе ви донесат фантастичен оргазам и со големо задоволство ќе ги повторите.

Возбудливи пози за мастурбација

Кучешка поза за мастурбација

Ова не е само одлична поза за секс, туку и за време на мастурбација. Станете на раце и колена, а потоа балансирајте на едната рака. Стимулирајте го клиторисот со другата рака додека не постигнете оргазам. Ако сакате анална пенетрација, оваа поза може да се покаже како фантастична со вистинскиот лубрикант.

Пози за мастурбација: Лотус

Седнете директно на креветот и допрете ги стапалата. Раширете ги нозете во положба на пеперутка бидејќи тоа носи здрава напнатост на карличните мускули. Стимулирајте се додека не доживеете оргазам и веројатно ќе откриете дека ова е една од најдобрите пози за мастурбација за жените.

Каубојка

Оваа поза го стимулира клиторисот како ниедна друга. Клиторисот и усните усни овде стапуваат во акција кога ќе поминете преку перница или кој било друг предмет што се трие на вулвата. Слободно користете секс играчки и забавувајте се.

Пози за мастурбација: Сквотот

Оваа поза за мастурбација е идеална ако силата на нозете е добра. Го отвора вашиот вагинален канал доколку сакате пенетрација додека мастурбирате. Оргазмот во овој момент може да биде огромен и сигурно нема да зажалите што сте го пробале.

Лежејќи на стомак

Легнете рамно на стомак и кога ќе ја ставите раката да мастурбирате, ќе забележите дека вашите колкови ќе се ротираат за да се тријат со вашата рака. Овде, тежината на вашето тело го притиска клиторисот на креветот или троседот на кој лежите.

Возење велосипед за време на бременост: Да или не? Еве што вели науката

09:43, 13 мај

Дали се препорачува возење велосипед за време на бременоста или не, се обидуваме да дознаеме подолу.

Факт е дека лекарите ги советуваат жените да бидат што поактивни за време на бременоста. Покрај тоа што го спречуваат таложењето на вишокот килограми, активните трудници се и поздрави и поподготвени за породување.

Без разлика дали ќе одлучите да пливате, пилатес, да трчате или да возите велосипед, пред вакви активности, важно е да разговарате со вашиот избран лекар. Светската здравствена организација секако препорачува вежбање, но со претпазливост.
Не постои дефинитивен одговор за тоа дали возењето велосипед за време на втора состојба е добро или не. Во овој случај, важно е да изберете низок интензитет на возење, во зависност од вашето целокупно здравје, ризикот од бременост и месецот на бременост. Ако сакате да возите велосипед, прво прочитајте ги овие совети.

Возење велосипед за време на бременоста

Разговарајте за оваа тема со вашиот лекар. Одлуката дали можете или не да возите велосипед се заснова на многу фактори, а колку сте биле активни пред бременоста и вашето здравје се само некои од нив.
Слушајте го вашето тело. Човечко суштество расте во вас и вашето тело прави огромна работа. Вашето тело ќе ви каже кога да престанете.
Во првото тримесечје телото работи особено напорно, а во овој период е важно да се одморите што повеќе. Можно е да бидете поспани од вообичаено. Избегнувајте долги возења со велосипед.
Понекогаш, физичката активност може да ги влоши симптомите на бременоста, како гадење. Размислете и за тоа.
Бидете особено внимателни кога стомакот ќе почне да ви расте бидејќи лесно можете да изгубите рамнотежа и да се повредите.
Во некои случаи, бремените жени доживуваат и губење на здивот, поради промени во самото тело. И во овој случај, правило е да слушате што ви кажува вашето тело и да се покорувате.
Ако за време на бременоста ве болат грбот, колковите или ребрата, избегнувајте да возите велосипед. Во овој случај, попрво одете.
Секогаш кога ќе почувствувате непријатност, направете пауза. Не се присилувајте.

Што се случува ако јадете чиа семе секој ден

06:40, 13 мај

Чиа семето има многу придобивки за нашето здравје. Но, за да се манифестира нивното благотворно дејство, мора да се земе предвид количината и зачестеноста на консумирање на оваа суперхрана.

Луѓето се повеќе се свртуваат кон здрава исхрана, а една од состојките што не треба да се пропушти се чиа семето. Имаат голема количина на хранливи материи, кои ни помагаат во повеќе процеси како што се хидратација, контрола на тежината и заштита на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, тој е совршена природна замена за некоја помрсна храна која нема да придонесе за нашето здравје. За да го извлечете максимумот од чиа семето, треба да водите сметка за количината и зачестеноста на консумирање на оваа супер храна.

Чиа семето е вредно, но не претерувајте

Чиа семето е богато со протеини и многу хранливи материи неопходни за одржување на здравјето. Меѓутоа, доколку ги консумирате во прекумерни количини, тоа може да предизвика некои здравствени проблеми. Доволно е да јадете една лажица чиа семе дневно. А оптималната количина зависи и од тежината, возраста, полот и физичката состојба на секој поединец.

Какви предности имаат овие скапоцени семиња?

Ако ова семе се користи правилно, придобивките за нашето тело се зголемуваат повеќекратно. Меѓу сите својства на чиа семето се издвојуваат следните 5:
Го подобрува кардиоваскуларниот систем: една од најважните работи за чиа семето е тоа што се богати со омега-3 масни киселини. Оваа масна киселина помага во намалување на холестеролот и спречување на срцеви заболувања. Од друга страна, го намалува ризикот од дијабетес.
Ги зајакнува коските: чиа семето содржи многу калциум и магнезиум, што е исклучително важно за здравјето на коските.
Дигестивни: Обезбедува многу добра поддршка за цревата и сите нивни функции. Покрај тоа, обезбедува одлично чувство на ситост.
Антиоксиданс: му помагаат на телото да биде позаштитено и подготвено за закрепнување од болест. Чиа семето го зајакнува целиот организам и го забавува стареењето.
Хидратација: една од нејзините најважни карактеристики е тоа што чиа семето одлично ја апсорбира водата, па затоа е совршено да се консумира пред тренинг и во топлите летни месеци.

Навика која ја оштетува вашата коса – а исто така му штети на вашето здравје

17:08, 12 мај

Спиењето со недоволно исушена коса е навика која ја оштетува косата. И не само тоа – може да го загрози и здравјето.

Не е важно што ве натерало да легнете со мокра коса – важно е тоа да не е добро за вашата коса или за вашето здравје воопшто. Оваа навика може да предизвика бројни проблеми, а сите можете да ги избегнете со добро сушење на косата пред спиење.

Навика која ја оштетува косата: Спиење со мокра коса – какви се последиците

Кршлива коса

Влажната коса е секогаш покршлива од сувата. Така, кога заспивате со влажна коса, додека се фрлате и се вртите навечер (а тоа сите го правиме во сон), вашата коса ќе биде под голем стрес – а некои влакна дефинитивно ќе се скршат.

Инфекции на кожата

Бактериите кои живеат на нашата кожа, а се наоѓаат и на перниците, кога ќе дојдат во контакт со вода, се размножуваат многу пати побрзо отколку во сува средина. И ако тоа се случи, може да се појават инфекции на кожата. Мора да се грижите за ова, особено ако веќе имате проблем со скалпот (себореја, првут…).

Габичен фоликулитис

Тоа е кога на скалпот се формираат мозолчиња или плускавци со бели врвови, исполнети со гној. Сето ова не се случува само поради габите, туку и поради гореспоменатите бактерии – се зависи од нивниот вид и концентрација. Но, за среќа, звучи полошо отколку што всушност е, бидејќи оваа инфекција лесно се лекува. Затоа, не одете на спиење со мокра коса.

Осип на лицето

Тоа е можно доколку со лицето го допрете делот од перницата на кој лежеше мократа коса. Ова ќе ги пренесе бактериите на вашето лице и ќе предизвика осип. Ова е особено опасно за мажите со брада – бактериите најдобро живеат таму каде што има влакна, а не на мазна кожа.

Што да направите ако мора да легнете со мокра коса

Сите горенаведени последици се однесуваат на случаите кога редовно си легнувате со мокра коса. А ако тоа се случува еднаш на неколку месеци, последиците ќе бидат минимални. Постојат начини да ги минимизирате штетните ефекти и да ја зачувате вашата коса:

Често менувајте ја навлаката за перница. Истражувањата покажаа дека е доволно еднаш неделно. Во тоа време, бактериите немаат време да се акумулираат во опасни количини.
Изберете ја вистинската навлака за перница. Колку е помек и помазен, толку подобро за косата. Затоа сатенските навлаки за перници станаа толку популарни.
Исушете ги барем корените на косата пред спиење. Секако, би било идеално да ја исушите целата коса. Но, ако немате време за ова, исушете ги барем корените на косата кои се во контакт со навлаката за перница.
Земете крпа од микрофибер. Ја апсорбира водата подобро и побрзо од другите крпи, па вашата коса побрзо ќе се исуши.

Вежби кои согоруваат најмногу калории

13:46, 12 мај

Ако вашата цел е да изгубите тежина, изберете вежби кои согоруваат најмногу калории. А изборот е голем и секој може да најде што му одговара.

Не е тајна дека усвојувањето здрав и фит начин на живот е сета бес, па кога станува збор за согорување на многу калории, постои голем опсег на опции. Сепак, со толку многу различни вежби, може да биде тешко да се одреди кој тренинг е вистинскиот за вас и за вашето ниво на фитнес.

Кои се вежбите кои согоруваат најмногу калории?

Работите би биле едноставни доколку калориите потрошени за време на вежбањето беа исти во текот на целиот период, но тоа не е така. „Бројот на потрошени калории при секој тренинг зависи од неколку работи, но најважните фактори се времетраењето и интензитетот“, вели сертифицираниот личен тренер Џоди Кегл. „За одредено темпо, колку подолго вежбате, толку повеќе ќе изгорите. Но, исто така, за одредено времетраење, колку поинтензивно вежбате, толку повеќе ќе изгорите“.
Постојат и други фактори кои се надвор од ваша контрола кои исто така ќе влијаат на целокупното согорување на калории. „Колку е постар човек, толку помалку калории согорува дневно“, додава Киара Хорвиц, овластен инструктор по Баптист Пауер Јога. „Оние кои се движат повеќе согоруваат повеќе калории, а оние со повеќе мускули согоруваат повеќе калории од оние со помалку мускули.

Не постои правилна или погрешна количина на калории за согорување по вежбање. Зависи од тоа која е вашата крајна цел. „Најважното нешто што треба да се запамети за која било ефикасна програма за вежбање е да пронајдете работи во кои уживате“, вели Кегл. „Направете го тоа постојано и правете различни работи за да ја максимизирате ефективноста, клиниката Мајо препорачува да согорувате од 500 до 1.000 калории на ден за да видите потенцијална загуба од половина килограм секоја недела. Подолу се прикажани вежбите кои ќе ви помогнат брзо да изгубите тежина.
Овој интензивен тренинг во воен стил согорува многу калории: до 1.000 по час. „Бери е многу агресивен“, вели Хорвиц. „Тоа не е мој личен фаворит, но дефинитивно функционира за оние кои сакаат трчање и вежбање со тегови.
„Табата е идеална за оние кои сакаат агресивен тренинг“, вели Хорвиц. „Тоа е одлична интервална структура за зголемување на фитнесот, теоретски, структурирана е да следи шема од 20 секунди интензивно согорување проследено со 10 секунди одмор, согорувајќи до 900 калории за еден час.
Овој тренинг стана симбол за кратко време, благодарение на ефикасноста на интервалниот тренинг со висок интензитет (HIIT). Но, иако можете да согорите од 500 до 1.000 калории за време на 60-минутниот тренинг, сепак ќе согорувате мегакалории дури и додека јадете брза храна.
„Ефективен тренинг за слабеење, градење сила, агилност и флексибилност“, споменува Хорвиц. Да бидеме конкретно, една студија од 2014 година покажа дека тренингот CrossFit наречен „Синди“ согорува во просек 13 калории во минута – нешто помалку од 800 за едночасовно вежбање.
Овој омилен фитнес тренд на моделот не само што ќе ви ги донесе затегнатите раце од вашите соништа, туку и жестоко согорување од 500 до 800 калории на час. Заедно со согорувањето на калориите, боксот може да помогне во подобрување на вашата рамнотежа, издржливост, па дури и држење на телото. Освен тоа, вие ќе бидете последната личност со која некој сака да се бори.
Постојат различни стилови на пливање, кои го менуваат вкупниот број на потрошени калории. „Различните потези ќе ги натераат различните мускули и ќе додадат разновидност“, вели Кегл. Харвард здравство наведува дека општото пливање елиминира од 180 до скоро 300 калории на половина час. Ако планирате да правите енергични кола за 30 минути, тоа додава до околу 450 потрошени калории.

Секс по породување – се што сакавте да знаете

11:46, 12 мај

Иако сексот по породувањето не е приоритет за многу жени, ако размислувате повторно да бидете интимни со партнерот, важно е да ги знаете одговорите на некои сомнежи.

Пред да ја допреме оваа тема, важно е да се напомене дека секоја жена е индивидуа сама по себе. Затоа, индивидуално е и времето кога женското тело (и ум) доволно се опоравува и станува подготвено за интимни односи. Сè зависи исклучиво од вас и никој не треба (и не треба!) да ве присилува на ништо.

Секс по породување – колку да чекате?

Во случај на природно породување, почувствувавте силни контракции и телото помина низ многу трауми. Најчесто. природното породување остава последици на самото вагинално ткиво, а шиењето е неопходно. И породувањето со царски рез остави огромни последици по вашето тело, бидејќи лекарот ви ги исече кожата, мускулите, матката…

Секое породување што сте го имале, лекарите ќе ве советуваат да се одморите додека телото не закрепне. А тоа значи дека е неопходно да се воздржите од употреба на тампони, како и од сексуални односи.

Овој совет не е само да му дадете време на вашето тело да се опорави. Сексот по породувањето може да доведе до компликации, како што се инфекции и повреди. Дури и без сексуален однос, во првите две недели по породувањето, ризикот од инфекција е висок.

Лекарите генерално ве советуваат да почекате четири до шест недели по породувањето за да имате секс. Должината на времето што треба да го чекате зависи, меѓу другото, од тежината на породувањето и штетата што ја остави на вашето тело.

Доколку породувањето поминало без компликации и со минимални вагинални повреди, период од четири до шест недели е сосема доволен. Меѓутоа, пред повторно да бидете интимни со партнерот, важно е да се консултирате со лекар, односно да отидете на гинеколошки преглед. На крајот на денот, повторуваме, одлуката е исклучиво ваша.

Прв сексуален однос по породувањето – што да очекуваме?

И во овој случај, искуството е индивидуално. Самиот чин може да се чувствува поинаков отколку пред породувањето. Сепак, сте поминале низ многу и физички и психички.

Физичкиот аспект

Болката и непријатноста се најчестите појави при првиот сексуален однос по породувањето. Хормоните можат да влијаат на зголемената чувствителност на вагината и нејзината сувост, особено ако доите. Тогаш телото не произведува толку многу естроген, кој помага во природното подмачкување на вагината.

Непријатноста може да ја предизвика и самата компликација на породувањето, нивото на оштетување на вагиналното ткиво, нивото на оштетување на мускулите на карличниот под и нервите…

За да се намали непријатноста, стручњаците советуваат да го испразните мочниот меур пред сексуалниот однос, да се бањате со топла бања и доколку е потребно да земете лек против болки. На ист начин, користете подмачкување, не прескокнувајте предигра и бидете трпеливи. Можете исто така да правите вежби за зајакнување на мускулите на дното на карлицата.
Колку долго ќе чувствувате непријатност за време на сексот е исто така индивидуално, а некои се движат од неколку дена до неколку месеци, во зависност од тежината на раѓањето. Истражувањата покажаа дека од 42 до 83% од жените доживуваат сексуална дисфункција (физички или психолошки проблем што го спречува сексуалното возбудување) од два до три месеци по породувањето.

Доколку непријатноста продолжи, задолжително одете на преглед и консултација со гинеколог.

Психолошки пристап кон сексот по породувањето

Болката и непријатноста не се единствените промени. На емоционално ниво, мајките во повеќето случаи се исцрпени, уморни и преоптоварени и емоционално и физички. Околу 80% од жените го доживуваат „бејби блузот“ неколку недели по породувањето, што вклучува промени во расположението, анксиозност, страв, нервоза и чувство дека не се на висина на задачата да бидат мајка. Хормоните во телото на жената се стабилизираат помеѓу шестиот и деветтиот месец по породувањето.

Во овој период и двајцата партнери се борат со емоции, промени и адаптација, а тоа може да трае неколку месеци. За двајцата родители тоа е нормален емотивен процес, а најважно е трпение, разбирање и време.

3 митови за женската сексуалност кои се далеку од вистината

11:37, 12 мај

Откриено: Ова се најголемите митови за женската сексуалност.

Кога станува збор за сексот, јасно е дека дезинформациите може да се најдат насекаде. Сепак, се чини дека има толку многу митови за ништо колку на темата за женскиот оргазам и женското задоволство. Една голема студија од Британија за женскиот оргазам треба да стави крај на овие дебати и навистина да го демистифицира прашањето за женското задоволство.

Нејзиното најзагрижувачко откритие е дека 21% од жените во Британија се срамат да мастурбираат, додека 29% се срамат да разговараат со партнерот за тоа што им се допаѓа во сексот. Прочитајте уште неколку заклучоци за сексуалното задоволство на жените за кои се смета дека се вистинити, но не се.

Најголемите митови за женската сексуалност

Жените можат да доживеат оргазам само од пенетрација.
Огромното мнозинство на хетеросексуални секс сцени во медиумите прикажуваат исклучиво пенетрација. Ова не само што ја пропушта улогата на предигра и допирање во кревет, туку е и неточно. Третина од мажите (31%) веруваат дека жената може да доживее оргазам без некои поголеми проблеми само од пенетративна стимулација, додека во реалноста – само 18,4% од жените го доживеале ова. На повеќето жени им е потребна дополнителна стимулација на клиторисот.

Колку повеќе имате секс, толку поопуштена ќе ви биде вагината

Шокантно, 9% од жените во Велика Британија веруваат дека колку повеќе секс имаат, толку полабава ќе им биде вагината. Ова верување е најзастапено кај жените на возраст меѓу 18 и 34 години, од кои дури 20% веруваат во тоа. Сексолозите не потсетуваат дека тоа нема никаква врска со реалноста: вагината може да го издржи целото раѓање, односно истегнување од неверојатни размери, а потоа да се врати на истото. Стареењето, а не сексот, предизвикува олабавување на ѕидовите на вагината.

Мастурбацијата ја намалува желбата за секс

Мастурбацијата не влијае на сексуалниот нагон на жената, ниту на нејзината желба за секс. Мастурбацијата не е замена за физички контакт со партнерот, но може да биде исто толку ефикасна ако сте сингл. Сепак, тоа не ја намалува нашата желба за секс.

12 3...4.353 Page 1 of 4.353