Шанса да станеш YouTuber! Приклучи се! ↓↓↓
Вистина е дека детоксикацијата – или со други зборови детоксикација – е многу важна за вашето ментално и физичко здравје, бидејќи тоа е нормален процес на елиминирање на отпадните материи од органите, кои кога ќе се наталожат стануваат штетни за здравјето.
Токсините кои влегуваат во телото главно доаѓаат преку храна, пушење, загаден воздух, лекови, детергенти итн. Покрај тоа, целиот синџир на исхрана е контаминиран со нуспроизводи од индустриска активност, како што се тешки метали, што ја прави детоксикацијата неопходна за правилно функционирање на нашите тела.
Телото има способност сам да елиминира некои токсини, но потребна му е дополнителна помош за да ги надмине последиците. Најдобрата детоксикација за организмот е правилната и урамнотежена исхрана, бидејќи ви ги обезбедува сите хранливи материи што ви се потребни.
Избравме пет намирници за подобра детоксикација.
Брокула
Сулфорафан, соединение кое се наоѓа во брокулата, може да ја зголеми способноста на клетките да се прилагодат и да преживеат широк спектар на отрови од околината, како и да му помогне на телото побрзо да ги елиминира вдишените загадувачи. Исто така, може да му помогне на вашето тело да се бори со хемикалиите кои предизвикуваат рак.
Грејпфрут
Грејпфрутот е преполн со хранливи материи, вклучувајќи витамини А, Ц и Б1 и пантотенска киселина (витамин Б5), влакна, калиум и биотин. Ензимите кои се наоѓаат во грејпфрутот исто така можат да ги разградат телесните масти и да помогнат во губење на тежината. Бидејќи може да комуницира со одредени лекови, консултирајте се со вашиот лекар пред да го консумирате ова овошје.
Авокадо
Авокадото е богато со антиоксиданси и содржи околу 20 различни витамини и минерали кои помагаат да се намали ризикот од дебелина, дијабетес и срцеви заболувања. Со пребарување на интернет ќе најдете многу начини како да го вклучите во секојдневниот живот, било како храна или како смути.
Арторичка
Артишокот е нискокалоричен и може да се готви на безброј начини. Артишокот се јаде и сиров како мезе со сол и лимон. Богат е со антиоксиданси, како силимарин, бета-каротен, лутеин, зеаксантин, кверцетин и рутин. Хлорогената киселина, супстанца за која се смета дека помага при слабеење, е распространета во листовите на артишокот.
Спанаќ
Спанаќот е нискокалоричен, но полн со хранливи материи. Спанаќот содржи витамини А, Ц, Е и К, како и тиамин, фолна киселина, калциум, железо, магнезиум и антиоксиданси. Го штити организмот од болести како остеопороза, кардиоваскуларни заболувања, артритис итн.
