Многу ги избираат тренинзите според количината на забава кои им ја пружат, па ако барате висок процент забава, пробајте боква.
Боква е интензивен кардио тренинг сличен на зумбата, но е специфичен бидејќи ги комбинира елементите на кик бокс, африкански танц и други движења, а што е најважно, воопшто не морате да бидете надарени за плес за да уживате.
Тренинзите се едноставни од првиот чекор и воопштоне бараат комплицирани корегорафии, ниту пак е потребно некакво предзнаење или вештина. Важно е само да имате добра воља.
Имено, иако боква е слична со зумбата по наќинот на вежбање и по интензитетот, зумбата се потпира на танцови движења кои се специфични за латино танците како салса, самба и слично.
Без кореографија, без танцови движења, а ветува многу здравје и линија.
Како секоја кардио вежба, а запаметете дека зумбата е еден од највлијателните кардио тренинзи кога зборуваме за количината на колории кои треба да се согорат и со боква многу добро ќе го поттикнете метаболизмот и ќе ги зајакнете мускулите.
Ви претставуваме неколку видеа со почетнички движења:
