Како стресот се појавува во телото: кога менталниот стрес станува физички

“`html

Анксиозноста не е само во главата.

Понекогаш не се појавува преку мисли, туку преку телото кое одеднаш почнува да испраќа алармантни сигнали. Стиснување во градите. Забрзано срцебиење. Чувство на топка во стомакот. Напнатост во рамената која не исчезнува со денови. Вртоглавици без јасна причина. И тогаш почнува бесконечното пребарување на симптомите кое само дополнително ја зголемува паниката.

Многумина токму тогаш првпат сфаќаат колку стресот всушност може да биде физички. Зашто телото често проговорува тогаш кога емоциите предолго се потиснати.

Во современиот свет, каде што од сите се очекува да бидат продуктивни, достапни и „силни“ дури и кога се целосно исцрпени, организмот ретко добива прилика вистински да се опушти. Нервниот систем постојано функционира под притисок, како да е во режим на преживување. И иако човекот можеби однадвор функционира сосема нормално, телото во позадина води сосема поинаква приказна.

Кога мозокот ќе препознае стрес или опасност – дури и емоционална – телото автоматски реагира. Дишењето станува плитко, срцето забрзува, мускулите се стегаат, а нивото на напнатост расте. Проблемот настанува кога тоа состојба стане секојдневие. Тогаш организмот повеќе не знае како изгледа вистинска релаксација.

Најчестите симптоми на анксиозноста можат да бидат застрашувачки токму затоа што се потполно реални и физички. Меѓу нив се:

• стиснување во градите,
• чувство на недостаток на воздух,
• забрзано срцебиење,
• болки во стомакот,
• мучнина,
• раздразнети црева,
• главоболки и мигрени,
• болки во вратот, рамената и грбот,
• хроничен замор дури и по одмор.

И не, овие симптоми не се „умислиени“. Телото навистина реагира на долготраен стрес и емотивно преоптоварување.

Особено е интересно што организмот често покажува она што личноста се обидува да го игнорира. Луѓето кои се навикнати сè да контролираат, да молчат, трпат и „туркаат напред“, многу често несвесно ги потиснуваат емоциите додека телото не одлучи да ги изрази наместо нив. А телото не знае за глума, перфекционизам ниту „морам да издржам“.

Затоа анксиозноста често се претвора во стапица. Се појавува симптом, потоа страв дека станува збор за нешто сериозно, па дополнителен стрес, а симптомите стануваат уште поинтензивни. Токму поради тоа многумина остануваат заглавени меѓу медицински анализи кои се „уредни“ и чувството дека сепак нешто чудно се случува.

Хроничниот стрес дополнително ја комплицира целата приказна. Постојан притисок поради работа, финансии, односите, семејните обврски и секојдневниот ритам на животот го држи телото во непрекината подготвеност. Дури и кога една личност мисли дека се „навикнала“, нервниот систем всушност никогаш не е потполно мирен.

Она што често прави најголема разлика не е борбата против симптомите, туку промената на односот кон нив. Кога телото престане да се гледа како непријател и почнува да се слуша со повеќе разбирање, нивото на страв и напнатост може значително да се намали.

Во моментите кога анксиозноста почне да влијае на спиењето, работата, односите или секојдневното функционирање, разговорот со психотерапевт може да биде важен чекор кон враќање на внатрешната рамнотежа. Зашто умот и телото никогаш не функционираат одвоено и токму затоа едниот речиси секогаш зборува во име на другиот.

“`