Кој би помислил дека црните маслинки, често занемарени, можат да бидат вистинска суперхрана за твоето тело, особено кога се приближуваш до периодот на перименопауза? Заборави на сите тие комплицирани диети и скапи супернамирници — црните маслинки се твојот одговор на сите дилеми поврзани со исхраната. Не само што се вкусни, туку се и богати со антиоксиданси и здрави масти кои …

Заборави ги сите тие долги диети, бесмислени фитнес предизвици и последни трендови на ТикТок! А што ако ти кажеме дека со само 75 минути трчање неделно можеш да „освоиш“ дури 12 години подолг живот? Звучи како некој трик? Не е – ова е научно докажано. Да, правилно прочита! Овој брз тренинг (тоа доаѓа околу 10-12 минути на ден, ако не …

7 НЕВИДЛИВИ ЗНАЦИ ДЕКА ТЕЛОТО И МОЗОКОТ СТРАДААТ ОД БЕЗСОНИЦА (ДУРИ И КОГА МИСЛИТЕ ДЕКА СПИЕТЕ) Безсоницата често се сфаќа погрешно како целосно отсуство на сон. Во реалноста, таа е многу поподмолна — и почесто се појавува како плиток, прекинат или површен сон кој не одморува, туку исцрпува. Мозокот работи под притисок, а телото испраќа сигнали што личат на стрес, …

Дали некогаш сте се запрашале како вашиот миленик знае колку е часот, затоа што секој ден во исто време ви го носи поводникот за прошетка? Како што и самите знаете, кучињата се мошне интелигентни суштества. Тие многу брзо ги учат значењата на извесни облици на нашето однесување, за да можат да предвидат што следува потоа. Ова, во извесна мера, се …

Здравјето на мозокот станува сè поважна тема за научниците, особено кога се зборува за зачувување на менталните функции во текот на стареењето Иако веќе се познати голем број ризик фактори кои го забрзуваат стареењето на мозокот, сè до неодамна немавме доволно информации за тоа како може да се забави опаѓањето на когнитивните способности. Новите истражувања, сепак, укажуваат дека исхраната е …

Работи за кои не си свесен додека не добиеш бебе Без оглед на сите подготовки, секогаш постојат работи за кои нема да бидете целосно свесни сѐ додека не го добиете своето бебе. Некои искуства во животот едноставно мора да се доживеат лично – никој не може вистински да ви ги пренесе колку и да се обидува. Раждањето и одгледувањето деца …

Ако имате мачка, сигурно знаете колку е тешко да ѝ одолеете кога гледа во вас додека јадете, и не ѝ понудите некоја вкусна закуска. Сепак, важно е да внимавате храната што ја јадете вие и која ѝ ја нудите на вашата мачка да биде безбедна за неа. Запомнете, мачките не треба да консумираат лук, кромид, алги, суво грозје, грозје, намирници …

Дали правилно ги консумирате чиа семките? Сѐ што треба да знаете за максимална корист Чиа семките со право се вбројуваат меѓу најценетите суперхрани во современото време – не само поради нивната богата нутритивна вредност, туку и заради исклучителните придобивки кои му ги носат на телото. Овие ситни, но моќни семиња изобилуваат со омега-3 масни киселини, калциум, фосфор, цинк и моќни …

На прв поглед безопасни, а во суштина – штетни Навиките што секојдневно ги повторуваме од навика или незнаење можат сериозно да влијаат врз нашето здравје и долговечност. Додека сите добро ги знаеме опасностите од пушењето, брзата храна или прекумерното изложување на сонце, постојат и други, помалку очигледни навики кои полека, но сигурно го нарушуваат нашето тело одвнатре. Ви ги претставуваме …

Која храна да ја консумирате ако имате недостаток на фолна киселина? Фолната киселина, позната и како витамин Б9, е витамин растворлив во вода кој припаѓа на групата Б витамини и игра суштинска улога во бројни процеси во телото. Посебно е важна за нормалната поделба на клетките и нивниот правилен раст. Бременоста и доењето ги зголемуваат потребите за фолна киселина кај …