Терапевтката Вирџинија Сатир еднаш рече: „Ни требаат четири прегратки дневно за да преживееме, осум за да останеме исти и дванаесет за да напредуваме.“ Во светот на модата и луксузот, постои нешто подрагоцено и помоќно од совршениот моден додаток – емоционалната топлина. ПРЕГРАТКАТА – ЛУКСУЗ КОЈ НИКОГАШ НЕ ИЗЛЕГУВА ОД МОДА По сјајот на празничната сезона, враќањето во секојдневието може да …

Како изгледа диета која го штити вашиот мозок? Постојат многу причини зошто луѓето следат одреден начин на исхрана. Најчестите две се слабеењето и заштитата на здравјето од хронични болести. Секако, овие два фактора се директно поврзани, бидејќи одржувањето на здрава телесна тежина е клучно за спречување на многу здравствени проблеми. Но, покрај физичкото здравје, важно е да се грижиме и …

Применете ги веќе денес и кажете „збогум“ на анксиозноста. Стресот не избира, може да се појави кај кој било во особено напнат период и да ја направи секојдневието исцрпувачко. Сепак, постојат ефикасни начини да го надминете и да ја вратите внатрешната рамнотежа. Стручњаците советуваат овие 5 техники кои вреди да ги примените штом почувствувате дека стресот тропа на вашата врата. …

Кога ќе одлучите да започнете со здрава исхрана, без разлика дали сакате да слабеете или да зголемите мускулна маса, можеби ќе слушнете разни стереотипни правила и совети. Советите за исхрана се различни, бидејќи секое тело функционира поинаку и има различни потреби. Подолу наведуваме 6 од најлошите совети за исхрана кои можеби сте ги слушнале. МАСТИТЕ ДЕБЕЛЕАТ И ЈА РЕМЕТАТ ВАШАТА …

10 ЕДНОСТАВНИ НАЧИНИ ДА ГО НАПРАВИТЕ ВАШИОТ ТРЕНИНГ ПОЕФИКАСЕН Дали сакате да можете да трчате повеќе километри, да согорувате повеќе калории, да се потите повеќе? Вклучете ги овие многу едноставни идеи во вашиот план за вежбање и нема долго да чекате на резултатите. ПИЈТЕ КАФЕ ПРЕД УТРИНСКИОТ ТРЕНИНГ Кофеинот помага во мобилизацијата на централниот нервен систем, така што ќе имате …

Овие четири едноставни начини ќе ви помогнат да бидете посреќни. Среќата е безвременска тема на безброј размислувања и истражувања од различни области. Од Аристотел до таткото на психоанализата, Сигмунд Фројд, многумина се занимавале со поимот на среќата и дали човекот може да ја достигне. Но, дури и ако не постои јасна дефиниција за тоа што навистина е среќата, сите можеме …

Многу може да се постигне со неколку тегови и силна волја… Ништо не придонесува за силен и машки изглед како големите и издлабени гради. Меѓутоа, за дополнително да ги зголемите и зајакнете овие масивни мускули, треба да вежбате сериозен тренинг и добро да ги искинете мускулните влакна за вашите мускули да станат поголеми и посилни. Иако постојат многу различни тренинзи …

Кога поминувате време на сонце, ултравиолетовите (UVR) зраци ја погодуваат вашата кожа и предизвикуваат синтеза на витамин Д. Не само што овој витамин растворлив во масти ви помага да складирате калциум и фосфор што доведува до силни коски, туку помага и во намалување на воспалението, борба против инфекции и зајакнување на расположението. Значи, колку сончева светлина навистина ви треба? Па, …

Дали знаете колку сокот од цреша е добар за вашето здравје? Подобар сон, подобрена меморија, ублажување на болките во мускулите и зглобовите се само дел од можните придобивки од овој напиток. Црешите се вистинско чудо на природата бидејќи содржат изобилство на хранливи и корисни состојки кои го штитат здравјето. Списокот на придобивки од оваа црвена бобинка е навистина импресивен. Што …

Оваа диета станува се попопуларна, а доколку се прашувате што да јадете за време на кето диетата, ви нудиме дури 12 предлози. Кето диетата сè уште е еден од најпопуларните режими на исхрана. Иако има несакани ефекти, овој начин на исхрана се покажал како ефикасен за слабеење и за контрола на шеќерот во крвта. Генерално, диетата се заснова на ограничување …