Докажан начин како во 2018 да имате цврсто и затегнато тело

Оваа година имајте тело како од секогаш што сте посакувале. Следат начини кои ќе ви помогнат во тоа.

• Тренирајте за сила (силовит тренинг) 3 пати неделно по 20-30 минути.
• Не заборавајте ни на кардио вежбите, затоа што ќе ви помогнат во решавањето на масните наслаги.
• Испробувајте и експериментирајте со стомачните мускули, павете ги вежбите споро, со забрзувања.
• Не ги вежбајте само проблематичните делови, телото мора да биде балансирано.
• Мултитаскингот можеби не е добар во деловниот свет, но во фитнесот е одличен.
• Не вежбајте само со тегови, пробајте ги и вежбите со сопствена тежина.
• Зголемете го тренингот за 5 минути, тоа ќе ви намали неколку калории кои ќе направат промена.
• Отежнете ги вежбите со експериментирање за што потежок тренинг.