Црниот дроб пред сè: како да го зачувате и подобрите неговото функционирање

Црниот дроб на прво место: Како да го чуваме и подобриме неговото функционирање

Црниот дроб е орган кој има многу обврски. Работи постојано, ден и ноќ – ја филтрира крвта и учествува во варењето на храната. Да му овозможиме непречена работа.

Иако црниот дроб има неверојатна способност да се обновува, не треба да го преоптоваруваме. Освен со алкохол и лекови, не се сложува добро ни со длабоко пржена, силно преработена и мрсна храна. Шеќерот исто така негативно влијае. Но, не мора да следите рестриктивна диета – доволно е да изберете поинаков начин на исхрана.

Зошто е црниот дроб толку важен

Го регулира нивото на шеќер во крвта
Во црниот дроб јаглехидратите се претвораат во лесно сварлива глукоза. Дел од неа се складира како гликоген, кој помага при одржување на нормално ниво на шеќер во крвта при физичка активност и под стрес. Вишокот глукоза се претвора во масни киселини.

Ги разградува мастите, протеините и јаглехидратите
Овој орган е одговорен за разградување на протеини, масти и јаглехидрати, претворајќи ги во супстанции кои му се потребни на организмот. Исто така, ги претвора во енергија и го складира нивниот вишок.

Произведува жолчка
Секојдневно црниот дроб создава помеѓу 600 и 1000 мл жолчка. Таа се создава, меѓу другото, од холестерол и е неопходна за варење на мастите и апсорпција на витамини растворливи во масти, како што се А, Д, Е и К.

Ги отстранува токсините
Црниот дроб се справува со супстанции кои ги препознава како штетни. Ги неутрализира стимулансите, некои лекови и алкохолот, разградувајќи ги така што организмот може да ги исфрли.

Чува железо и витамини
Ги складира хранливите материи чии резерви се активираат кога ќе затребаат. Црниот дроб исто така го активира витамин Д3, чие ниво често е намалено кај луѓе со нарушувања на овој орган.

Што не му одговара на црниот дроб

• Лекови – голем дел се метаболизираат токму во црниот дроб и можат да предизвикаат оштетување на клетките. Посебно ризични се лековите против болка и воспаление.

• Алкохол и стимуланси – честата употреба со тек на време може сериозно да ги оштети клетките на црниот дроб, од масна дегенерација до воспаление и цироза.

• Шеќери и масти – не го оштетуваат директно црниот дроб, но значително го оптоваруваат во неговото работење.