Три ретки, но сериозни несакани ефекти од витамин Б12

Зошто витаминот Б12 е толку важен?

Иако витаминот Б12 најчесто се смета за безбеден сојузник во зголемувањето на енергијата, концентрацијата и општото здравје, постојат ретки ситуации кога неговото дополнително внесување може да има и посериозни последици. Овој витамин игра клучна улога во создавањето на црвени крвни зрнца, правилното функционирање на нервниот систем и синтезата на ДНК, поради што многумина редовно го користат – особено луѓето што се хранат вегетаријански или вегански, како и оние што се борат со замор, намалена енергија или проблеми со апсорпција на хранливи материи.

Во најголем дел од случаите, суплементите со Б12 се безбедни и добро се поднесуваат. Но, како и кај секој додаток во исхраната, постојат ретки, но значајни несакани ефекти за кои е важно да се знае. Намерата не е да се создаде паника, туку да се охрабри паметна, одговорна и свесна употреба. Особено кога се земаат повисоки дози или постои одредено здравствено состојба, слушањето на сигналите што ги испраќа телото и консултирањето со лекар или нутриционист стануваат дел од современиот, зрел пристап кон здравјето.

Ретки, но сериозни несакани ефекти кои треба да се познаваат

Во продолжение се наведени три ретки, но потенцијално сериозни несакани ефекти од употребата на витамин Б12 – бидејќи вистинската грижа за себе започнува со знаење.

1. АЛЕРГИСКИ РЕАКЦИИ – КОГА ТЕЛОТО ВЕЛИ „НЕ“

Една од најсериозните, но и најретки реакции се алергиите. Како и кај други витамини или лекови, организмот понекогаш може бурно да реагира. Овие реакции почесто се поврзуваат со инјекциони форми на витамин Б12, а многу поретко со орални суплементи.

Симптомите можат да варираат од благи до сериозни и вклучуваат осип налик на уртикарија, оток на лицето, усните, јазикот или грлото, како и отежнато дишење или голтање. Во вакви случаи е потребна итна медицинска помош без одлагање.

2. АКНИ И РОЗАЦЕА – НЕОЧЕКУВАНА РЕАКЦИЈА НА КОЖАТА

Втората несакана појава што привлече внимание и кај дерматолози и кај заедницата заинтересирана за нега на кожа е појавата на акни или влошување на розацеа. Иако се случува исклучително ретко, некои истражувања покажале дека кај некои луѓе витамин Б12 може да предизвика појава на акни, често уште во првите неколку недели од земањето суплемент.

Исто така, има и поединечни случаи на влошување на розацеа кај луѓе кои земале високи дневни дози на Б12. Интересно е тоа што поновите истражувања покажуваат дека многумина со розацеа всушност имаат пониски нивоа на овој витамин. Заклучокот е јасен: ако постои тенденција кон кожни состојби, воведувањето на Б12 суплемент треба да биде во консултација со стручњак.

3. ХИПОКАЛИЈЕМИЈА – СКРИЕН ПАД НА КАЛИУМОТ

Третиот, најредок, но сериозен несакан ефект е хипокалијемијата – намалено ниво на калиум во крвта. Овој феномен најчесто се јавува при третман на сериозен дефицит на витамин Б12, особено кога се користат високи дози или инјекциони форми.

Кога организмот одеднаш почнува интензивно да продуцира нови црвени крвни зрнца, може да дојде до пад на калиумот. Симптомите се вклучуваат мускулна слабост, замор, запек, но и нарушувања на срцевиот ритам. Во вакви ситуации, лекарите обично го следат нивото на калиум за време на терапијата, со цел да се намали ризикот од компликации.

Кој треба да биде претпазлив со витамин Б12 суплементите

Иако суплементите со витамин Б12 генерално се сметаат за безбедни, дури и во повисоки дози, постојат групи на луѓе кај кои е потребна поголема претпазливост. Препорачливо е да се консултира лекар доколку претходно постоела алергиска реакција на витамин Б12, цијанокобаламин или кобалт, како и кај лица со ретко наследно пореметување познато како Леберова наследна оптичка невропатија.

Во свет во кој грижата за здравјето стана дел од личната филозофија на животот, информираноста е нова форма на благосостојба. Витаминот Б12 може да биде силен сојузник за виталност – но само кога се користи паметно, умерено и со разбирање на сопственото тело.