Споро напуштање: Што значи и како да препознаете дека вашата врска се приближува до крај

Ако постоеше речник за љубовни односи и состаноци, секој ден ќе откривавме нови термини!

Гостинг, гаслајтинг, „зимско јакнење“… и меѓу нив се појави и нов термин кој последните месеци станува вирален: слоу дампинг.

Дали сакате мал квиз пред да продолжиме – можете ли да погодите што значи?

Како што самото име кажува, ова е техника на „постепено раскинување“ на врската. Ако ја опишеме со музички речник, тоа би бил постепен „фејд аут“ на односот. Слоу дампинг не се однесува на фаза на запознавање, туку на ситуација во веќе воспоставена, често и долгорочна врска, каде еден партнер постепено се емотивно и физички оддалечува, наместо отворено да разговара за желбата за прекин.

На прв поглед, ова може да звучи „понежно“ или дури „поcочувствително“ од изненаден раскин. Но во реалноста, сосема е спротивно. Ова е пасивен и кукавички начин на прекин што може да биде многу повредувачки за личноста која го доживува.

Како функционира и зошто е токсично

Слично како и гаслајтингот, слоу дампингот ја става личноста во состојба на когнитивна дисонанца. Партнерот чувствува оддалеченост, но често му се кажува дека сето тоа е само во неговата глава. Ова води до вртлог на прекумерна анализа, размислување со часови што всушност се случува и постојано менување на емоции меѓу надеж и очај.

Оваа спротивност – периоди во кои мислите дека сè е во ред, а потоа следат сомнежи и негативни чувства – може сериозно да го наруши самодовербата и да ве остави емоционално исцрпени и збунети.

Знаци дека станува збор за слоу дампинг:

– Намалена комуникација

– Избегнување на квалитетно заедничко време

– Емотивна дистанца и растечки чувство на оддалеченост

Сепак, важно е да се напомене дека ваквите промени може да се јават и како резултат на стрес, анксиозност, депресија или други проблеми во врската. Затоа не треба веднаш да се носат заклучоци.

Што да направите?

Првиот чекор е отворена и искрена комуникација. Изразете ги вашите чувства, поставувајте прашања и барајте јасност околу тоа каде навистина стои вашата врска.

Ако се потврди дека партнерот практикувал слоу дампинг, тоа е непријатно и болно искуство, но важно е да ја видите и добрата страна: подобро е без некој кој е пасивен, емотивно недостапен или можеби дури и неверен.

В суштина, слоу дампингот е сигнал дека заслужувате партнер кој ќе биде присутен, отворен и искрен – и подобро е тоа да се сфати навреме отколку да се губи енергија и време во емоционално исцрпувачка врска.