КАКО ДА ГО ПРЕБОЛИТЕ БИВШИОТ ПАРТНЕР ВО ДОБА НА СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ

Нашиот свет станува сè подигитализиран и се повеќе зависиме од технологијата за да останеме поврзани меѓу себе.

Денес, речиси целокупната комуникација се одвива преку социјалните мрежи, кои ги користиме не само за да видиме што прават другите, туку и за да споделиме дел од нашиот свет.

Социјалните мрежи имаат многу предности. Ни овозможуваат да бидеме во контакт со оние што се далеку, а понекогаш ни помагаат да изразиме нешто што немаме храброст да го кажеме во жив разговор. Но, што ако прекинете врска или се обидувате да ја прекинете, а каде и да погледнете – постојано се појавува вашиот бивш партнер?

Веројатно ќе почнете да го „следите“ секој негов чекор на мрежите и ќе гледате колку „добро му оди“ без вас. Тоа буди чувство на одбивање и потоа почнувате да се чувствувате многу лошо. Еве како да го преболите бившиот во оваа дигитална ера.

1. Поставете здрави граници за информациите што ги споделувате

Многу е важно да препознаете што се случува во вас и да го признаете губитокот кој го чувствувате. Ова е време кога сте ранливи и емоционално осетливи. Можеби ќе посакате јавно да се отворите и да напишете сè што ви лежи на срце, но воздржете се – подоцна може да зажалите. Не сите што ги читаат вашите објави се ваши блиски – нема потреба од споделување на интимни детали со „луѓето од интернет“.

2. Грижете се за себе

Во ваков период, потребна ви е поддршка. Разговарајте за вашите чувства со семејството или блиски пријатели или пронајдете група за поддршка – луѓе што ја поминале истата болка и знаат како се чувствувате. Околувајте се со оние што ве сакаат и се грижат за вас.

3. Соберете храброст и избришете го поранешниот од својот живот

Ако она што го гледате ве повредува и станувате опседнати со објавите од бившиот партнер – мора да застанете. Избришете го од пријатели, отстранете ги разговорите што будат болезнени чувства. Не се изложувајте на слика од неговата „среќа“ без вас. Не заборавајте – луѓето создаваат совршени имиџи на социјалните мрежи што многу често не се реални. Колку повеќе некој објавува за среќа и уживање, толку е поголема веројатноста да се крие нешто спротивно зад тоа.

4. Не објавувајте ништо кога сте лути, тажни или повредени

Најдобрите одлуки и најмудрите зборови доаѓаат кога сте смирени. Објава во состојба на лутина или разочарување може да доведе до жалење подоцна. Дајте си време и размислете пред да споделите нешто јавно.

5. Контролирајте ја желбата за повторна поврзаност

Моментите на слабост се природни – ќе посакате да му пратите порака, да му оставите коментар или да погледнете профил. Но тоа ќе ве повреди и не ви носи добро. Не започнувајте нова врска додека не ја залечите внатрешната болка. Ако се појави таква желба, јавете се на пријател или излезете на прошетка. Не потиснувајте ги чувствата – препознајте ги и изразете ги, но на здрав начин.

6. Престанете да бидете љубопитни

Сите ние сакаме да знаеме што се случува со „ексот“ – дали е со некој нов, како му оди. Тоа е природно. Но наместо да ги споредувате неговите фотографии со вашите емоции – вратете го фокусот кон себе. Како се чувствувате кога ќе ја видите неговата слика со новата девојка? Дали се споредувате? Осетувате тага или напнатост? Ако го правите тоа често – време е да застанете и да се грижите за сопствената емотивна состојба.

7. Бидете добри кон себе, сакајте се и правете работи кои ве прават среќни

Исполнете го денот со работи што ви носат радост. Тоа не значи дека треба да го игнорирате болниот момент – туку да му дадете време и простор да помине. Говорете со оние што ве сакаат. Размислете што би му кажале на најдобар пријател кој се наоѓа во иста ситуација – и применете го тој совет и на себе. Веројатно е полн со мудрост и за вашето срце.