ЗБОРУВАТЕ ЛИ СО СЕБЕСИ? 5 ПРИЧИНИ ЗОШТО ТОА Е ДОБРО ЗА ВАС!

„Пак ќе закаснам!“, „Колку е совршен ова фустанче!“, „Не треба да јадам, доцна е…“

Колку често сте се фатиле како зборувате сами со себе? Најверојатно — често. И ако мислите дека тоа е нешто што не треба да го правите, не грижете се – психолозите го оправдуваат овој вид внатрешен дијалог.

Се покажало дека гласното изговарање на сопствените мисли навистина може да помогне да се справите со сегашноста и иднината. За оние кои никогаш не го пробале тоа, можеби е време да започнат. Нема ништо поважно од начинот на кој комуницирате со себе — внатрешниот дијалог ни открива многу за подсвесните мисли, емоционалните состојби и начините на однесување. Ако постојано се критикувате или си префрлате, тешко е да се види нешто позитивно во секојдневието.

5 причини зошто е корисно да зборувате со себе

1. ГО НАМАЛУВА СТРЕСОТ

Самостојниот разговор може да ве смири. Ако си повторувате: „Сè ќе биде во ред“, без разлика дали во себе или наглас, можете навистина да почнете да верувате во тоа и да се чувствувате поспокојно.

2. ВЕ МОТИВИРА

Кога не ви се станува од каучот, кога сте под напор во теретана – обраќањето до себе со охрабрувачки зборови прави разлика. Мотивацијата од себе има поголемо влијание, бидејќи на крај – само вие можете да си го постигнете целта.

3. ПОМАГА ВО ОРГАНИЗАЦИЈАТА НА МИСЛИТЕ

Редот во главата започнува со разговорот со себе. Ако, на пример, имате важна средба на работа, зборувајте за тоа со себе додека се возите – ќе ги средите информациите, ќе ја освежите поентата и побрзо ќе дојдете до решение.

4. ГО ЗГОЛЕМУВА ФОКУСОТ

Кога зборувате со себе, активирате повеќе делови во мозокот отколку кога разговарате со други или само слушате. Така сте поприсутни во моментот и посовесни за тоа што се случува околу вас.

5. ГО ЗГОЛЕМУВА САМОДОВЕРБАТА

Истражување на Универзитетот Летбриџ покажало дека луѓе кои секојдневно си зборуваат со позитивен тон, успеваат полесно да ги променат своите ставови, реакции и гледишта. Одлична идеја е да запишете неколку свои доблести, квалитети на кои сте горди и да ги прочитате гласно пред огледало. Не се срамете – колку повеќе верувате во себе, толку полесно ќе се справувате со предизвиците. А кога си шепотите во тежок момент, си давате дополнителна сила и храброст да се справите со тоа што ве мачи.

Од друга страна, еднакво е корисно и да ги изнесете и негативните чувства. Кога прецизно ќе ги чуете, можете одново да ги процените. Во повеќето случаи, ситуациите не се толку страшни како што изгледаат во мислите – кога ќе ги слушнете „од страна“, ќе сфатите колку реално се сериозни (или не се).