Активна возрасна личност може да внесе околу 2000 калории дневно. Многумина од нас не сме и свесни колку ги надминуваме овие броеви… Две илјади калории звучи како многу. Имате чувство дека можете да јадете цел ден и да не ги достигнете, но тоа не е точно. Само два хамбургери имаат скоро 2000 калории и седум парчиња пица. Дневно може да …

Конзумацијата на овошје е вкусен и здрав начин да се додадат хранливи материи во вашата исхрана, без разлика во коj дел од денот го конзумирате. Еве 5 распространети митови (и соодветните вистини) за најдоброто време за уживање со овошје. Мит 1 – Овошје секогаш треба да се јаде на празен желудник . Ова е еден од најчестите митови за тоа …

Било каква промена на градите може да биде знак за рак, па ако забележите нешто, не одложувајте да го посетите лекарот. За многумина од нас, градите просто се тука, затоа често ги запоставуваме. Сепак, важно е да се грижите за нив и да ги следите сите можни промени кои ќе забележите. Така ќе бидете секогаш еден чекор напред, што се …

Не е потребно да трчите секој ден, доволно е само да шетате… Сите кои користат спортски апликации на своите телефони сигурно го познаваат познатиот предизвик од 10.000 чекори. Според истражувањата, тоа е најдобриот начин да се симнат килограми и да се направи здраво тело, без голем напор и тренинг. Истражувањата покажуваат дека оние кои шетаат и кои одат пешки неколку …

Aдекватната хидратација на телото е клучна за нашето општо здравје и благосостојба. И иако консумирањето на доволно вода треба да биде високо на вашата листа со дневни обврски, пиењето вода на празен стомак се покажа како посебно корисно. Подолу ќе најдете 6 добри причини зошто треба да пиете вода на празен стомак. Чисти цревата природно Дехидрацијата е една од најчестите …

Сакате да ослабете до Нова година или Божик без премногу мака? Имаме решение за вас… Сакате да го облечете вашето омилено парче облека, омилениот тесен фустан за новогодишната вечер, за прославата која следува за Божик или едноставно сакате да го подобрите вашиот изглед? Можете во тоа да успеет лесно и едноставно, со помош на класичните вежби. Доволно е само да …

Да, Г-точката постои – и допирањето на нејзината точка вистински може да го зголеми сексуално уживање и го направи оргазмот посилен, велат експерти и вистински жени. Еве како да ја лоцирате вашата и да ја искористите нејзината моќ. Малку делови на телото се истражувани за разлика од Г- точката. Генерално, Г-точката се смета за област со зголемена осетливост и еротско …

Лош здив, познат како халитоза, е заеднички проблем кој може да влијае на секого. Тоа може да биде предизвикано од било што, од лоша усна хигиена до конзумирање на одредена храна. И додека е познато дека некои храни, како кромидот и лукот, придонесуваат кон лош здив, други можат да ви го предизвикаат, додека вие не сте свесни за тоа. Продолжете …

Дознајте како се хранат многу познати балерини за да ја задржат својата витка фигура, што е битно за нивната кариера… Балерините се елегантни, нежни, мистериозни и фасцинантни, така што не е чудо што сакаме да дознаеме сè за нив и нивните секојдневни рутини. Дали се хранат како нас, “обични смртници”, како го одржуваат своето тенко тело, дознајте во следниот текст: …

Неопходно е да останете хидрирани пред, за време и после вежбање. Колку што 60% од вашето тело е составено од вода. И кога вежбате, можете значително да ја изгубите. Пиењето на вода помага на зглобовите и ткивата на телото да функционираат, регулира телесна температура и пренесува хранливи материи. Но некои од нас не пијат доволно вода, според Ненси Кларк, дипломиран …