Многу нутриционисти препорачуваат да се исфрли лебот од исхраната, бидејќи неговото прекумерно консумирање е поврзано со различни здравствени ризици. Исто така, ако сте на диета со малку јаглехидрати, ограничувањето на дневните оброци веројатно е во вашите приоритети. Но, кои се најздравите избори што можете да ги направите ако сакате да го намалите лебот? Подолу ќе најдете 10 алтернативи кои можеби …

Веројатно веќе знаете дека честото или прекумерното консумирање алкохол сериозно го оштетува вашиот црн дроб. Но, оваа конкретна навика не е единствената што може да го саботира функционирањето на овој скапоцен орган. Црниот дроб е одговорен за повеќе од 500 функции на телото, вклучувајќи складирање на гликоза, регулирање на згрутчувањето на крвта и многу повеќе, но неговата главна работа е …

Вашето тело природно произведува анти-мулеријански хормон (AMH) во вашата крв. Овој хормон игра улога во развојот на репродуктивните органи на бебето во утробата, но исто така е важен во текот на вашиот живот. Вашите нивоа на AMH и улогата што овој хормон ја игра за вашето тело варира во зависност од вашата возраст. Нивоа на анти-мулеровиот хормон во матката Кога …

Одењето е една од најдобрите вежби за слабеење, но само ако го правите правилно и доследно. Еве како да согорите калории со пешачење. Доколку сакате да останете во форма и да ги изгубите вишокот килограми што сте ги акумулирале, се што треба да направите е да пешачите. Тоа е едноставна вежба погодна за секого и неверојатен согорувач на маснотии. Но, …

Постпартална дијареа и запек не се невообичаени. Да се биде нов родител е доволен предизвик. Меѓутоа, ако знаете што да очекувате, знаете и за бројните промени што му се случуваат на телото после бременоста. Една од најчестите промени по бременоста се проблеми со цревата, вклучувајќи хемороиди, запек, фекална инконтиненција и дијареа. Промените во движењата на дебелото црево по бременоста се …

Често, здравата храна е евтина, а оваа група вклучува многу здрави трици. Зошто треба да јадете трици што е можно почесто? Триците се надворешниот слој на зрното што останува за време на обработката. Тие содржат висок процент на влакна, кои се неопходни за одржување на здрава цревна микрофлора и нормализирање на нивото на гликоза во крвта. Покрај тоа, триците содржат …

Правиме големи чекори кон сезоната на настинки и грип, затоа подгответе се на време и зајакнете го вашиот имунитет. Ви претставуваме 9 намирници за зајакнување на имунитетот. 9 намирници за зајакнување на имунитетот: Јадете ги најмалку 3 пати неделно 1. Лук Знаеме дека не мириса убаво, но не можете без лук ако сакате да го зајакнете имунитетот. За зајакнување на …

Гонорејата е честа сексуално пренослива инфекција (СПИ), што значи дека се шири преку сексуален контакт. Тоа е бактериска инфекција која може да ги зафати очите, устата, грлото, репродуктивните органи, гениталиите или ректумот (најнискиот дел од дебелото црево, најблиску до анусот). Гонорејата е втора најчеста бактериска СПИ во Соединетите Американски Држави, врз основа на самоизвештаи. Според Светската здравствена организација (СЗО), имало …

Со текот на годините, за јаглехидратите се има лошо мислење. Луѓето често ги поврзуваат со зголемување на телесната тежина, дијабетес тип 2 и разни други здравствени состојби. И точно е дека преработената храна која е богата со шеќер има тенденција да нема важни витамини и минерали, сепак, многу храна богата со јаглехидрати се всушност многу добри додатоци во вашата исхрана. …

Додека стресот може да биде нормален одговор на секојдневните проблеми, премногу стрес може да предизвика хронична физичка и емоционална вознемиреност. Соочени со потенцијална закана, вашиот мозок често реагира со активирање на одговорот „борете се, бегајте или замрзнете“ за да бидете безбедни. Со ослободување на хормони, вашето тело ве подготвува да направите се што е потребно – како што сугерира името, …